Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam
Mam pytanko, jakie ćwiczenia wykonywać oraz z jaką częstotliwością aby zrobić szpagat, albo też poszerzyć rozkrok, aktualnie robie rozciąganie przez skłony do ziemi, skłony w rozkroku ale to nic nie daje.
Istnieje może jakiś plan treningowy typu a6w który jest dla brzucha?
Jak zrobić szpagat?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
HI TEC HCA Professional 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,99 zł)
Muscle Meds Carnivor 1816g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,99 zł)
Dymatize Super Amino 4800 - 325 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,89 zł)
Bio Tech Tri Creatine Malate TCM 300g (60 porcji) (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,99 zł)
SHAKER nasadzany z nadrukiem KFD - 500ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)
--------------------------------------
HI TEC HCA Professional 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,99 zł) Muscle Meds Carnivor 1816g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,99 zł) Dymatize Super Amino 4800 - 325 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,89 zł) Bio Tech Tri Creatine Malate TCM 300g (60 porcji) (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,99 zł) SHAKER nasadzany z nadrukiem KFD - 500ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jakie witaminy? | Hi tec, Trec, Olimp ? , Jak ćwiczyć na redukcji? , jak sie wykonuje siodemki , Leczę lekką kontuzję barku. Czy mogę ćwiczyć? | (na inne patrię) , Trening do oceny | Plan mojego treningu na mase
Jakie witaminy? | Hi tec, Trec, Olimp ? , Jak ćwiczyć na redukcji? , jak sie wykonuje siodemki , Leczę lekką kontuzję barku. Czy mogę ćwiczyć? | (na inne patrię) , Trening do oceny | Plan mojego treningu na mase
#3
Arahonos_user 
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2842
- Rejestracja: 02 08 2007
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 06 październik 2009 - 20:50
Kilka dni temu kolega zakładał podobny temat i był wątek o rozciąganiu 
http://www.augustow....ika/Szpagat.pdf
http://www.augustow....ika/Szpagat.pdf
Użytkownik ~M I S T R Z dnia 21 lipiec 2011 - 12:20 napisał
HAhahahaha jaka dziara %) Ja bym sie wstydzil koszulke zdjąć %) Mam nadzieje, ze to henna %) Co tam jest napisane ? "jestem gejem" ? %)
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Butapirazol | Uraz jatrogenny | Oekolp | Olimp System Protein Display 7 | Elite Whey zastosowanie | ActivLab Whey Protein dawkowanie | BCAA na mase