Jak zrobic dobra klate?

#1 redrix

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 79
Rejestracja: 16 11 2006
Wiek: 28
Staż [mies.]: 8

Napisano 18 listopad 2006 - 19:11

Oturz mam problem z klatka nie wiem ort. jakie cwiczenia wykonywac zeby ja podniesc do gory(lifting)cala rosnie i to dobrze po treningu az przyjemnie sie ogladac ale niestety sutki po napieciu jak i przed sa troche za nisko czy da sie cos z tym zrobic jakie ciwczenia wykonywac.Prosze o rady.

Użytkownik ANATOM edytował ten post 18 listopad 2006 - 19:14

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

HI TEC HCA Professional 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,99 zł)

Muscle Meds Carnivor 1816g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,99 zł)

Dymatize Super Amino 4800 - 325 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,89 zł)

Bio Tech Tri Creatine Malate TCM 300g (60 porcji) (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,99 zł)

SHAKER nasadzany z nadrukiem KFD - 500ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? | Dieta redukcyjna! Jak zacząć? , płatki owsiane+mleko | jakiś zamiennik ?? , Cynamon afrodyzjak , Jakie suplementy na szybką budowę masy mięśniowej? , Jack3d + CM3 | Jak w opisie.

#2 Rascal

OBsySacz nIeWybredny :F

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 5392
Rejestracja: 13 04 2005
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zompki!!!! :F
Staż [mies.]: <69>

Napisano 18 listopad 2006 - 19:20

jak juz sie wytniesz z fatu to bedziesz widzial dokladnie jak umieszczone sa twoje sutki.... ich lokalizacja jest czyms wrodzonym i raczej nie do zmienienia
tak wiec zjaraj fat (patrz Twoj temat w dziale dieta) moze masz lipomastie (klata sie robi troche taka "cyckowata" ze wzgledu na tluszcz gromadzacy sie w okolicy sutkow)

Użytkownik Rascal666 edytował ten post 18 listopad 2006 - 19:21

Stock Class Phantom :F

Wejdź i odkryj tajemnicę wszechświata :F

Do góry of the page up there ^

#3 Bulterier

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 390
Rejestracja: 08 06 2006
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 5 lat

Napisano 18 listopad 2006 - 19:26

Cytat

mam problem z klatka nie wiem jakie cwiczenia wykonywac zeby ja podniesc do gory

Może wydaje ci sie tak bo nie cwiczysz górnych rejonow klatki? Wszelkie wyciskania na skosie dodatnim pozwolą ci rozbudowac górne partie klatki.

Cytat

sutki po napieciu jak i przed sa troche za nisko czy da sie cos z tym zrobic jakie ciwczenia wykonywac

Duzo osób ma ten problem, cwiczysz dopiero 5 miesiecy, takze wszystko po czasie powinno sie skorygować. Po prostu masz duzo tluszczu w okolicy sutkow.

Użytkownik Bulterier edytował ten post 18 listopad 2006 - 19:28

"Każde ćwiczenie jest dobre tylko wtedy, kiedy przynosi dobre rezultaty."

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć