Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak zbić tłuszcz?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
c0lin

c0lin

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 66 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tychy
    Witam,

    ostatnio zauważyłem, że dość duża ilość tłuszczu odkłada mi się na udach i brzuchu, a także powoli w okolicach brzucha. Co z tym zrobić? Jak powinienem ćwiczyć? Doradzicie mi coś? Chodzi mi tylko o usunięcie tłuszczu z nóg i brzucha oraz jego okolic. Co polecacie ćwiczyć?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • Brutal Nutrition N.O.V.A 320gBrutal Nutrition N.O.V.A 320g 88.00 zł 79.99 zł
  • BSN True Mass - 2610gBSN True Mass - 2610g 192.00 zł 174.99 zł
  • MusclePharm Shred Matrix - 120kap.MusclePharm Shred Matrix - 120kap. 189.00 zł 108.00 zł
  • ActivLab Leucine Xtra - 500gActivLab Leucine Xtra - 500g 59.00 zł 52.99 zł
  • Athletic Xtreme Stimulant X - 84 kaps.Athletic Xtreme Stimulant X - 84 kaps. 184.26 zł 129.00 zł
  • Dymatize BCAA - 200 tablDymatize BCAA - 200 tabl 60.00 zł 54.99 zł
  • KFD Premium Carb Mix - 1000 g (jak carbo)KFD Premium Carb Mix - 1000 g (jak carbo) 19.00 zł 16.9 zł
  • Muscle Pharm Combat - 1800gMuscle Pharm Combat - 1800g 249.00 zł 159.00 zł
  • FA Xtreme Creatine 1000 gFA Xtreme Creatine 1000 g 76.00 zł 69.00 zł
  • ActivLab TribuStallion 60kaps.ActivLab TribuStallion 60kaps. 23.02 zł 22.00 zł
  • ACTIVLAB Mass Up 7 kgACTIVLAB Mass Up 7 kg 199.00 zł 108.00 zł
  • Olimp Arthoblock - 60 kaps.Olimp Arthoblock - 60 kaps. 49.05 zł 37.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    c0lin

    c0lin

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 66 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tychy
    Przepraszam, zapomniałem dodać, że mam 16 lat - nie ma tutaj edycji postów/tematów?
    • 0

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 50734 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    profil
    • 0

    #4
    c0lin

    c0lin

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 66 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tychy
    A jak szybko tam odpisują i czy to na pewno dobra strona? Jeśli chcę inną dietę mogę poprosić o zmianę za darmo czy wpłacam kolejne "symboliczne" 15 złotych?
    • 0

    #5
    Nortos

    Nortos

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 711 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Nie da się spalić tłuszczu tylko z miejsc z których chce się spalić. Tłuszcz spala się z całego ciała, rób jakieś aeroby typu skakanka, biegi, worek. Wybierz sb coś ;)

    @ Co do grzegorza to chodziło mu o to abyś uzupełnił swój profil .

    Edytowany przez Nortos, 28 lipiec 2012 - 19:07 .

    • 0

    #6
    c0lin

    c0lin

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 66 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tychy
    Jaki worek? ^^ Nie rozumiem. :)
    • 0

    #7
    Nortos

    Nortos

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 711 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    No worek bokserki :D
    • 1

    #8
    c0lin

    c0lin

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 66 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tychy
    Aaaa.. no to by mi w sumie pasowało, pomyślę o tym. ;) A jakie mięśnie wtedy najbardziej pracują i gdzie najszybciej uda mi się spalić tłuszcz?
    • 0

    #9
    c0lin

    c0lin

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 66 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tychy
    Jaki worek polecicie? Gdzie kupować, za ile, jaki hak? Proszę doradźcie coś, bo myślę, że byłby to dobry pomysł. :)

    Przepraszam z góry za dublowanie postów, tj. jeden pod drugim, ale po prostu nie widzę tu edycji, można to jakoś skleić? :/
    • 0

    #10
    Nortos

    Nortos

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 711 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Obojętnie jaki , obyś boksował tylko . Tłuszcz się spala z całego ciała więc . :D
    Mógłbyś dać plusa za nawinięty pomysł ! :D
    • 1

    #11
    pawlak767676

    pawlak767676

      Gdyby wielkość miała znaczenie, to słoń byłby królem zwierząt

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2338 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 30
    Kolega profil uzupełnij wiek staż waga wzrost czy jest jakaś dieta trening na siłowni czy domatora. "ostatnio zauważyłem, że dość duża ilość tłuszczu odkłada mi się na udach i brzuchu, a także powoli w okolicach brzucha" naucz się też trochę rozumniej pisać. Po dodaniu postu jest możliwość edytowania w tym samym poście, zamiast dodawać następny zaśmiecający post.

    Obojętnie jaki , obyś boksował tylko . Tłuszcz się spala z całego ciała więc . :D
    Mógłbyś dać plusa za nawinięty pomysł ! :D


    Pewnie tez nie widzi jak edycji;]
    • 0

    #12
    c0lin

    c0lin

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 66 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tychy
    Oczywiście, trzymaj, nawet nie wiedziałem, że tu coś takiego jest ;D Mimo wszystko polećcie coś, proszę Was. :) Jaka wielkość się nada, jakiej firmy polecacie itp. :)
    • 0

    #13
    Brussels

    Brussels

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2408 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Żaden worek, nie masz techniki do boksu to po co? Dużo lepszym rozwiązaniem jest bieganie, trening całościowy i odpowiednia dieta niż uczenie się złych nawyków na worku.
    • 0

    #14
    Nortos

    Nortos

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 711 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    On boksuje po to aby spalić tłuszcz a nie żeby być bokserem, ogar zią .
    • 0

    #15
    Brussels

    Brussels

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2408 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Nortos: Dużo lepiej wychodzi zwykłe bieganie, nie musi marnować pieniędzy na niepotrzebny sprzęt, a nie znając techniki nie ma jakiegokolwiek sensu trenować na worku.

    Doradzasz bez sensu i jeszcze żebrzesz o plusy.
    • 0

    #16
    Nortos

    Nortos

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 711 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Boksowałeś kiedyś worek? Ojj chyba nie ;c. Skoro chłopak woli worek to czemu nie? Ma kase to niech sobie kupi. Na worku idzie się zmęczyć bardziej niż na bieganiu a techniki nie trzeba do tego. Wyjdź na dwór, do ziomeczka , który ma worek lub gdziekolwiek to się przekonasz ;)
    • 0

    #17
    c0lin

    c0lin

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 66 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tychy
    Ja tam na worku już trochę kiedyś boksowałem, szczerze mówiąc świetna sprawa, nawet bez worka idzie szczerze mówiąc trochę poboksować (np. w takiej grze na Playstation Move pod PS3 - The Fight ^^ wiem, bez porównania) ale to jednak nie to samo, więc mimo wszystko chciałbym. Kasę mam i nie szkoda mi jej, tylko teraz nie wiem co kupić. Podam linka do tematu który założyłem, może ktoś coś doradzi tam?

    http://http://www.kfd.pl/worek-bokserski-205946.html

    Przy okazji, to ma być na dłuższy zakup, więc proszę coś solidnego. Poza tym pobiegać zawsze można, a worek w domu, bo przecież na dwór z nim nie pójdę... ;) Trochę tego, trochę tego i już bardziej urozmaicony trening, czyż nie? A bieganie po podwórku szczerze mówiąc wydaje mi się dość śmieszne, zwłaszcza, że w mojej okolicy ciężko było by o dobre miejsce do dłuższych biegów. ;P Więc preferuję worek.
    • 0

    #18
    irsimlorsim

    irsimlorsim

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 55 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 2
    Jestem zdania iż worek nie da Ci tego samego co godzina biegania, ubierzesz się w bluzę, dresy, nie zapominając o nawadnianiu organizmu i w drogę, biegaj w godzinach porannych do godziny 10 i od godziny 21, wtedy nie jest tak upalnie jak w południe. Bieganie po podwórku? Żarty sobie robisz? Wyjdź na ulicę i biegaj nic prostszego.
    • 0

    #19
    LucaCipriano

    LucaCipriano

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 183 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4(7)
    Przestańcie namawiać chłopaka na kurtki, bluzy, polary itd. :D Utopi się we właśnym pocie
    To że się będzie pocił nie znaczy ,że zrzuci fat.

    Ułóż odpowiednią dietę. Ja polecam trening Interwałowy, który jest znacznie lepszy od jednostajnego biegania.
    • 0

    #20
    Brussels

    Brussels

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2408 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Norton specjalisto, sporty uderzane trenuje już dłuższy czas i zapewniam Cię, że w życiu miałem niejednokrotnie okazje trenować na worku i nie tylko. Obecnie kilka treningów w klubie tygodniowo, sparingi, kilka razy siłownia, bieganie, a u siebie czasami dopracowuje elementy techniczne na worku 180cm z Marbo, no ale oczywiście gość na forum będzie tu mi mówił czy używałem worka czy nie - swoją drogą bardziej cenie sobie sparingi, zadaniówki czy techniki niż ładowanie w worek.

    Do treningu na worku nie potrzeba techniki? Owszem potrzeba, inaczej mija się to z celem. Jeżeli ma gość fundusze i ciekawią go te klimaty to niech zapisze się do porządnego klubu bokserskiego, kickbokserskiego i z pewnością poprawi tam kondycje, nauczy się techniki i spali zbędny tłuszcz.

    W kwestii aerobów bieganie jest dużo bardziej efektywne niż bezmyślne uderzanie w worek.
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko