Witam Was koledzy, w związku z pracą którą podjąłem (szkoleniami) itd. często w godzinach 3 posiłku, tego przed treningowego nie mam możliwości spożycia Kurczaka z ryżem, chciałem zapytać, może mi pomożecie, czy istnieje możliwość zastąpienia tego posiłku w jakiś mobilny sposób (jako mieszanina jakichś produktów, najlepiej shake, który można wypić w każdej sytuacji). Nie chodzi mi oczywiście o dokładne spasowanie proporcji b/t/w ale o podsunięcie pomysłu. Pozdrawiam Łukasz.

1.moze salatka na szybko do zjedzenia? np.ryz+kurzczak w kawalkach+warzywa.
2.kanapka z pieczywa pelnoziarnistego i piersi z kury krojonej w plastry i pomiedzy kromki chleba.
3.jezeli nie masz mozliwosci zjedzenia nawet kanapki to wtedy rozwiazaniem moze byc bialko+garsc orzechow+ryz gotowany.

Nie można by tego zastąpić Serek/WPC + banan + orzechy/Oliwa zmiksować?

Niezbyt bo białko z sera nie nada się w ciągu dnia. Do tego brakuje porządnych węgli.

Jeżeli naprawdę nie możesz normalnie zjeść no to te już wyżej wspomniane WPC + ryż/owsianka ugotowana + jakieś tłuszcze i też da się to wypić i to w miarę szybko