No tak jak w temacie .
Nie musi być na szybko.
Moje parametry:

180cm\wzrost
88kg\waga
18lat\wiek
Nie mam konkretnego celu ale chce najzwyczajniej dobrze się czuć we własnym ciele.
Wybaczcie mi za kolejny temat ale jestem nowy na forum i chce żebym wiedział wszystko to co muszę.
Mogę dodać że się napewno niezdrowo odżywiam, jeżeli chodzi o dodatkowe info. to piszcie a wszystko napiszę.

Jeżeli chcesz zgubić kg (Tłuszcz) to polecam: Cardio,HIIT

Możesz jeździć na rowerze,skakać na skakance,biegać. Ja najbardziej preferuje bieganie.

Zacznij od ogólnorozwojowego treningu :) Na stronie jest opisany ( FBW )

Jeżdżę rowerem dziennie 20 km do szkoły w jedną stronę 10km tak więc nic mi to chyba nie daje bo za każdym razem wracam padnięty a ja już 3 rok jeżdżę tak więc???