Jak zacząć?

#1 MlodyK0xu

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 20
Rejestracja: 30 11 2011

Napisano 16 grudzień 2011 - 21:39

Mam 15 Lat mam 188 wzrostu i waze 83 kg i od stycznia zaczynam nowy tryb zycia ide trenowac na silke poda ktos jakis spis tresci treningow dla poczatkujacego ?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Optimum Amino Energy 270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

Bio Tech USA Crea Pump - 50g (akurat w wyprzedaży, tylko - 2,79 zł)

Bio Tech USA Thermo Pak - 30 sasz. [lepszy od Animal Cuts] (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)

Six Star Drenalin 60tab (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,90 zł)

Optimum CLA - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jakie odżywki do Noxipro? , Jaka dieta? , Trening mięśni brzucha | jak ćwiczycie? , jakie brac sterydy na mase? , Spaghetti jako posiłek okołotreningowy?

#2 Tajg3r

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1095
Rejestracja: 03 03 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Malbork
Staż [mies.]: 41

Napisano 16 grudzień 2011 - 21:46

http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html
http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html

I tu przykłady treningów:

http://www.kfd.pl/pr...ngow-57418.html

Użytkownik Tajg3r edytował ten post 16 grudzień 2011 - 21:46

Witaj, jakbyś pierwszy raz witał. Żegnaj, jakbyś spotkać już nie miał. Żyj życiem jakbyś na zajutrz twarzą w twarz ze śmiercią miał stanąć.

Do góry of the page up there ^

#3 Tonder

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 1141
Rejestracja: 02 02 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 18

Napisano 16 grudzień 2011 - 21:46

Kolego, przede wszystkim podwieszone w działach trening i dieta - to obowiązkowa lektura dla początkujących, tam znajdują się podstawy i przykładowe rozpiski diet i treningów.

MOJA SIŁOWNIA! <- OCENIAĆ :)
Dziennik Treningowy by Tonder! <- ZAPRASZAM :)
Pomogłem ? Daj , zachęci do dalszej pomocy ;)