Jak wzmocnić się przed MMA?

#1 slawomir1995

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 09 07 2011

Napisano 14 lipiec 2011 - 18:25

Witam od nowego roku szkolnego czyli września planuję się zapisać na mma i tu zaczyna się moje pytanie jak się wzmocnić przez wakacje żeby nie paść na 1 treningu ?? Tzn codziennie gram na stadionie po 1-2H intensywnie coś sztanglą pakuje mam troszkę nadmiar tłuszczy ale to chyba nie przeszkadza ?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Optimum Amino Energy 270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

Bio Tech USA Crea Pump - 50g (akurat w wyprzedaży, tylko - 2,79 zł)

Bio Tech USA Thermo Pak - 30 sasz. [lepszy od Animal Cuts] (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)

Six Star Drenalin 60tab (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,90 zł)

Optimum CLA - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

jak długo walczyliście z gino?? , Jak obliczyć poziom tkanki tłuszczowej? , jak donywać przelewu , Jak schudnąć z 80 kg do 75? | Przy ograniczonej mozliwosci stosowania diety. , Kurkuma: Rak pożre się sam

#2 yasq91

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 803
Rejestracja: 27 04 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 20

Napisano 14 lipiec 2011 - 20:13

Biegaj, rozciągaj się, ogólnie po wykonuj jakiś wysiłek fizyczny

Do góry of the page up there ^

#3 slawomir1995

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 09 07 2011

Napisano 14 lipiec 2011 - 20:26

Użytkownik yasq91 dnia 14 lipiec 2011 - 20:13 napisał

Biegaj, rozciągaj się, ogólnie po wykonuj jakiś wysiłek fizyczny

pracuję nad mięśniami czyli wyciskane sztagli na ławeczce , wyciskanie hantli za szyje i różne tego typu rzeczy wystarczy ?

Do góry of the page up there ^

#4 yasq91

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 803
Rejestracja: 27 04 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 20

Napisano 14 lipiec 2011 - 20:50

Cwicz całe ciało, a nie tylko wybrane partie. Zacznij robic FBW

Do góry of the page up there ^

#5 Van Zan

IF, PHAT

Grupa: Pomocnik
Postów 7818
Rejestracja: 22 06 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 14 lipiec 2011 - 22:21

Zwiększ wytrzymałość tlenową, czyli biega rób interwały i biegi przełajowe.
Ćwicz z uwzględnieniem na ćwiczenia dynamiczne, zrezygnuj z płaskiej w sw to cw nie ma sensu opieraj treningi klatki na pompkach na poręczach i skosie dodatnim.

Do góry of the page up there ^

#6 slawomir1995

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 09 07 2011

Napisano 15 lipiec 2011 - 09:27

co do odpowiedzi wyżej to cwiczę w miarę wszystko tzn jak gram to nogi potem z ta nahntlą to ręce i na drązku robie brzuch tzn zwis i podnosze nogi do góry 3 sekundy i tak pare razy. A co do kolegi wyżej to prosze jaśniej bo narazie jestem zielony w tych tmatach.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć