Jak wzmocnić i wyćwiczyć mięśnie brzucha?

#1 szkielet710

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 3
Rejestracja: 03 11 2011

Napisano 03 luty 2012 - 23:16

Witam. Jak wyżej napisałem mam płaski brzuch... biegam regularnie przy piłce nożnej ok.8 lat no i płaski brzuch posiadam. Chciałbym trochę ukształtować i wzmocnić te mięśnie brzuszka a następnie oczywiście je wydobyć

Co polecacie ? Chodzi mi o ćwiczenie które najpierw zrobi mięsień i go wzmocni ... później zajmę się rzeźbą :) Z góry dziękuje.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech Nitro Pure Whey Gold 2,23 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

Universal Intra Aid - 788 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 115,00 zł)

ActivLab Mass UP - 1200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,00 zł)

MHP Activite Sport - 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

CytoSport Cytomax - 591ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 5,90 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jaki plan treningowy? , Jak szybko przybrać na masie? , HRT jakie ilosci prolki po 10 miesiecznym cyklu??? , Klatka piersiowa - dziwne ułożenie mięśni | Jak skorygować. , Jak zredukować nie tracąc masy? | Jak zrzucić fat z ud pośladków i brzucha nie tracąc masy z góry...?