Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak wzmocnić i rozbudować uda?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
DominikCK

DominikCK

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 14 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    Jak wzmocnić moje uda aby mieć wieksze miesnia .
    Sorki za jakość zdjecia.
    Podajcie mi cwiczenia.

    Załączone pliki


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Jakie ćwiczenia? , KREATYNA | jakie znacie lepsze odzywki od kredy mono , tauryna | jak działa? , sus500, osłonki, odblok co i jak? , Jaki mam typ budowy?

    #2
    -Andrew

    -Andrew

      old school

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8162 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    Pierw zacznij chodzić
    • 0

    #3
    aMotorek

    aMotorek

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 19 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    Przysiady.. Jeżeli masz jakieś obciążenie to dodawaj sobie w miarę sił.
    Masz rower.? ;-) jeśli tak to polecam. Mi się ładnie uda wyrobiły ale to trzeba trochę pojeździć i do tego w terenie. ;p
    Ale 2 godzinki po drodze najlepiej na stojąco.!


    Jeśli komuś bardziej obeznanemu coś nie pasuję to proszę poprawcie mnie.
    • 0

    #4
    DominikCK

    DominikCK

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    ja co dzień jezdze na rowerze ale ja mam 14 lat
    • 0

    #5
    vegeta12

    vegeta12

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 616 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wziąć tyle masy?
    • Staż [mies.]: 20
    przysiady,wykroki,jak masz prasę to uginanie nóg w leżeniu
    • 0

    #6
    DominikCK

    DominikCK

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    ale teraz zacze gdzien 3godz dziennie jezdzic na rowerze po lesie
    • 0

    #7
    DominikCK

    DominikCK

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    ma kto jeszcze jakies cwieczenia aby poprawic miesnia uda aby były bardziej wyrzezbione

    Edytowany przez DominikCK, 16 styczeń 2011 - 19:34 .

    • 0

    #8
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20796 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    jesteś jeszcze młody, rozwijasz się, brakuje Ci masy, wiec nie spodziewaj się dużych rozmiarów.
    przede wszystkim musisz przytyć, zacznij się zdrowo odżywiać, skup się na różnych aktywnościach fizycznych (basen, gry zespołowe, biegi itp) i tyle wystarczy w Twoim młodym wieku %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko