Siema, jak wyrzeźbic uda i łydki? bo mam nie proporcjonalne do reszty ciała, trenuję na siłce i ćwiczę wszystkie partie, no ale uda i łydki mam takie grube i umięśnione to raczej genotyp, co polecacie na redukcje tyc partii? dodam że biegma 3x w tygoniu raz 10 km i dwa razy itnerwał, jeżdzę od czasu do czasu na rowerze i 2x w tygodniu na siłće ćwiczę i sztuki walki jeszcze.

Co polecicie? biegać dalej czy jakieś ćwiczenia, dodam że ostatnio w spodniach długich biegłem żeby to wypoicić ale tylko raz więc nic nie dało.

W ten sposób wypocisz chyba tylko wodę i sole mineralne, które po jakimś czasie wrócą. Myślę, że nadal bieganie + trening siłowy, w końcu zaczniesz zauważać efekty. A i oczywiście dobra dieta, pomoże Ci w osiągnięciu celu.