Witam w tym temacie chciałbym żeby ktoś fachowym okiem na to zerknał a wieć od tygodnia robie program http://www.sklep.kfd.pl narazie dobrze mi idzie i tu pytanie czy dzieki tymu planu trenigowemu jakos lepiej wyrzezbie moja klatke do tej pory nie wykonywalem zadnych cwiczen na klatke dopiero zaczynam przygode z pompowaniem czekam na jakies rady czy do tego planu dołozyc jakis trening lecz musze sie liczyc z tym ze nie mam zadnego sprzetu trenigowego a tu gdzie mieszkam nie ma zadnej silowni jest czas wakacji wiec chcialem wziasc sie za siebie zaczynamy od poczatku a klatka nie wyglada za dobrze czy przez ten okres wakacji da sie cos zrobic ????

Przez te wakacje nic już nie zdziałasz, z resztą wątpie, czy be sprzętu do następnych uda Ci się coś zadowalającego stworzyć

Wklej ten plan bo nie mogę go otworzyc - jesli jest w stylu treningu domatora to spokojnie Możesz go wykonywac na początek - a efekty na pewno jakies będa - ale nie licz ,że przez wakacje zmienisz diametralnie sylwetkę
Najpierw żeby coś rzezbic to Musisz mięc w czym ( nabierz masy )

mase to ja mam i chce ja wykorzystac wyrzezbic nie oczekuje jakis super efektow no ale napewno bedzie lepiej niz bylo na poczatku !!!

wstaw zdjęcia

Użytkownik klersen edytował ten post 19 lipiec 2010 - 18:49

Użytkownik glasos dnia 19-07-2010, 19:36 napisał

Co Ty chłopaku piszesz? Jaką mase ? Skoro w 1 poście tego tematu napisałes ,że dopiero zaczynasz treningi - i nigdy wczesniej nie trenowałes klatki - więc się pytam Co TY Chcesz rzezbic?
Wypełnij cały profil(tylko bez ściemy) bo inaczej Cię wynagrodzę a temat zamknę

Popieram Cie Imadło.
Co Ty w ogóle piszesz? wstaw zdjęcia Twojej masy

@UP

Jemu chyba chodzi o to, że jest zalany...:D

Jak nie masz żadnej siłowni w okolicy, to najlepiej kup sobię sztangę z obciążeniem i hantelki, tyle Ci wystarczy na początek.