Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak wyrzeżbić kaloryfer

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
kytof1

kytof1

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 51 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    Otóż mam 15 lat ważę 63kg i mam 180 cm wzrostu .Chcę mieć urzeżbiony brzuch (kaloryfer) trenuje prawie codzienie robie cwiczenia na brzuch np. brzuszki .Czuje że mam w miarę wyćwiczonę mieśnie lecz ich nie widać proszę o pomoc ??
    Jakie mam wykonywać ćwiczenia na kaloryfer ?
    6 weidera odpada proszę o pomoc , ,ogą być rużnego rodzaju ćwiczenia
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    devv71

    devv71

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 940 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: czas
    zacznij robic aeroby, jak chcesz zeby było widać brzusio.

    Spalacze tluszczu pomaga znow usunac zglosi fatu, tak aby nawet bez treningow bylo widac kratke.
    Warto dodać że o ile jest to bardzo wspomagający dodatek, tak nie można wspomagać się w zbyt młodym wieku, tj. poniżej 15-16 lat.
    Sam stosuję co kilkanaście miesięcy aby przyredukować sobie od 10-15 kg, dzięki czemu nie muszę ciągle trzymać diety:
    http://sklep.kfd.pl/...caps-p-888.html
    http://sklep.kfd.pl/...ocny-p-154.html
    http://sklep.kfd.pl/...kaps-p-156.html
    http://sklep.kfd.pl/...sasz-p-225.html
    • 0

    #3
    kytof1

    kytof1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 51 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    co to znaczy robić aeroby podaj te cwiczenia!!
    • 0

    #4
    Baqu666

    Baqu666

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1631 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 20-3
    bieganie ,bieżnia, rowerek
    • 0

    #5
    maciekdmd

    maciekdmd

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 629 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Oświęcim
    • Staż [mies.]: 15
    dobre aeroby "w terenie" jakby co to bieganie, rower, basen
    w domu może jeszcze skakanka i pewnie hula ho (moze nie stricte aeroby, ale się pracuje i się spala)
    • 0

    #6
    kytof1

    kytof1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 51 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    i co te cwiczenia pomogą mi wyrzeżbieniu kaloryfera??

    Edytowany przez kytof1, 11 listopad 2008 - 16:36 .

    • 0

    #7
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15217 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Do tego odpowiednia dieta i powinno buc ok
    • 0

    #8
    kytof1

    kytof1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 51 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    a takie cwiczenia jak brzuszki?? Ich nie stosować?? Może zancie jakieś inne niż brzuszki oprucz 6 weider podajcie
    • 0

    #9
    Preisiok

    Preisiok

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 338 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    • Staż [mies.]: 10
    abs II
    • 0

    #10
    U.ser

    U.ser

      aesthetic

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4542 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Centrum
    widze ze mamy nalot 15sto letnich kulturystów
    • 0

    #11
    ~M I S T R Z

    ~M I S T R Z

      It's a lifestyle . . .

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3745 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 LAT
    A Ty znasz zasady ortografii i interpunkcji człowieku?

    A poza tym, myślisz ze brzuszkami zrobisz kratę? To Ci odpowiem: NIE, do tego potrzebne są różnego rodzaju przyrządy i bez dostępu do siłowni wątpię, że Ci się uda.

    Kolejna sprawa - A6W nie została stworzona w celu budowy MASY mięśni brzucha, lecz spalenia co nieco tkanki tłuszczowej w tej okolicy i podrzeźbieniu owych mięśni.

    Trening MASOWY brzucha + trening aerobowy + prawidłowa dieta = Sześciopak. Aha i oczywiscie nie zajmie Ci to miesiąca/dwóch, a co najmniej pół roku, jak nie lepiej.

    Domyślam się, że zaraz pewnie spytasz o odpowiednie suplementy, to obrazu daj sobie luz.

    Edytowany przez Tankiel, 11 listopad 2008 - 17:35 .

    • 0

    #12
    kytof1

    kytof1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 51 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    Tankiel mylisz się mam kolegów którzy nigdy nie byli na siłowni lecz ćwiczą w domu i mają kaloryfer!!
    więc jakoś się da!!!
    • 0

    #13
    ~M I S T R Z

    ~M I S T R Z

      It's a lifestyle . . .

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3745 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 LAT
    Mają "kaloryfer" bo są wychudzeni i zero fatu na brzuchu a wtedy u każdego byłoby COŚ widać, czy duże i bardzo widoczne mięśnie?
    • 0

    #14
    Freddy

    Freddy

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 231 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wziąć $
    • Staż [mies.]: 16
    ci twoi kumple waza po 50kg ?? jak tak to sa wychudzeni i dlatego im kaloryfer widac.

    Rób sobie a6w i bedzie gites. %)

    Edytowany przez sens, 11 listopad 2008 - 19:39 .

    • 0

    #15
    devv71

    devv71

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 940 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: czas
    kaloryfer kaloryferowi nie równy :offtopic: btw. kolego zacznij czytać forum a nie tu zbędny dyskusje powstają.
    aeroby co 2 dzień, i brzuszki możesz tyrać.
    • 0

    #16
    ~M I S T R Z

    ~M I S T R Z

      It's a lifestyle . . .

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3745 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 LAT
    Jezuu, następny... Czy wy naprawdę myślicie, że A6W zbuduje wam mięśnie brzucha???


    Zamknąć najlepiej ten temat już...

    Edytowany przez Tankiel, 11 listopad 2008 - 22:18 .

    • 0

    #17
    devv71

    devv71

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 940 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: czas
    Tankiel co sie dziwisz ;) tak sie dzieje jak nowi piszą że chcą coś z niczego :offtopic:
    do autora: chcesz upragniony kaloryfer zajmij sie aerobami/trenigiem brzucha/dietą.
    • 0

    #18
    Kmicic

    Kmicic

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 725 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrowiec
    • Staż [mies.]: 96
    Słuchaj gościu poszukaj sobie w archiwum czy w podwieszonych było tego mnóstwo i milion razy poruszane zapewniam Cie. Bo jakaś bezpłodna dyskusja się wytworzyła.
    ps. jedną radę skuteczną na bank Ci dam - słownik ortograficzny pomoże poprawić błędy w pisowni;)
    • 0

    #19
    koksik1993

    koksik1993

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 1 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gwoźnica Górna
    ja też mam 15 lat i też mam ochote wyrzeżnić sowi brzuch ale też właśnie nie wiem jak....
    pomożecie??????co mam robić na początek??????????
    • 0

    #20
    bula-xam

    bula-xam

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1115 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 36
    Osobiscie polecam ABS II albo ułóż cos swojego 4 cwiczenia po kilka serii 3-4 razy w tygodniu,krotkie odpoczynki mi to pomoglo.

    Edytowany przez bula-xam, 20 grudzień 2008 - 15:48 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko