Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Temat jest zamknięty
Napisano 11 listopad 2008 - 13:29
Otóż mam 15 lat ważę 63kg i mam 180 cm wzrostu .Chcę mieć urzeżbiony brzuch (kaloryfer) trenuje prawie codzienie robie cwiczenia na brzuch np. brzuszki .Czuje że mam w miarę wyćwiczonę mieśnie lecz ich nie widać proszę o pomoc ??
Jakie mam wykonywać ćwiczenia na kaloryfer ?
6 weidera odpada proszę o pomoc , ,ogą być rużnego rodzaju ćwiczenia
Jak wyrzeżbić kaloryfer
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
Tested Nutrition ZMA - 90 kaps. (w wyprzedaży tylko - 29,00 zł)
VPX Syngex- 2250g (w wyprzedaży tylko - 145,00 zł)
Optimum Thermo Cuts 100 kap. (w wyprzedaży tylko - 64,00 zł)
Gaspari Nutrition Real Mass 2700 g. (w wyprzedaży tylko - 159,00 zł)
BSN Endorush Xtreme Strength 237ml (w wyprzedaży tylko - 8,90 zł)
--------------------------------------
Tested Nutrition ZMA - 90 kaps. (w wyprzedaży tylko - 29,00 zł) VPX Syngex- 2250g (w wyprzedaży tylko - 145,00 zł) Optimum Thermo Cuts 100 kap. (w wyprzedaży tylko - 64,00 zł) Gaspari Nutrition Real Mass 2700 g. (w wyprzedaży tylko - 159,00 zł) BSN Endorush Xtreme Strength 237ml (w wyprzedaży tylko - 8,90 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jak powiększyć biceps? , Jakie odżywki na 3 cykl? , PROSZE O RADE!!!!! | co i jak?? , Cykl po latach | jak złapać kilka kilogramów? , Jakie suplementy na kolejny cykl?
Jak powiększyć biceps? , Jakie odżywki na 3 cykl? , PROSZE O RADE!!!!! | co i jak?? , Cykl po latach | jak złapać kilka kilogramów? , Jakie suplementy na kolejny cykl?
#2
devv71 
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 940
- Rejestracja: 03 05 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: czas
Napisano 11 listopad 2008 - 13:56
zacznij robic aeroby, jak chcesz zeby było widać brzusio.
Spalacze tluszczu pomaga znow usunac zglosi fatu, tak aby nawet bez treningow bylo widac kratke.
Warto dodać że o ile jest to bardzo wspomagający dodatek, tak nie można wspomagać się w zbyt młodym wieku, tj. poniżej 15-16 lat.
Sam stosuję co kilkanaście miesięcy aby przyredukować sobie od 10-15 kg, dzięki czemu nie muszę ciągle trzymać diety:
http://sklep.kfd.pl/man-scorch-reveal-the-...caps-p-888.html
http://sklep.kfd.pl/alri-venom-hyperdrive-...ocny-p-154.html
http://sklep.kfd.pl/...kaps-p-156.html
http://sklep.kfd.pl/universal-animal-cuts-...sasz-p-225.html
Spalacze tluszczu pomaga znow usunac zglosi fatu, tak aby nawet bez treningow bylo widac kratke.
Warto dodać że o ile jest to bardzo wspomagający dodatek, tak nie można wspomagać się w zbyt młodym wieku, tj. poniżej 15-16 lat.
Sam stosuję co kilkanaście miesięcy aby przyredukować sobie od 10-15 kg, dzięki czemu nie muszę ciągle trzymać diety:
http://sklep.kfd.pl/man-scorch-reveal-the-...caps-p-888.html
http://sklep.kfd.pl/alri-venom-hyperdrive-...ocny-p-154.html
http://sklep.kfd.pl/...kaps-p-156.html
http://sklep.kfd.pl/universal-animal-cuts-...sasz-p-225.html
Śpieszmy się łapać masę... Tak szybko odchodzi...
#5
maciekdmd
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 629
- Rejestracja: 16 04 2005
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Oświęcim
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 11 listopad 2008 - 14:34
dobre aeroby "w terenie" jakby co to bieganie, rower, basen
w domu może jeszcze skakanka i pewnie hula ho (moze nie stricte aeroby, ale się pracuje i się spala)
w domu może jeszcze skakanka i pewnie hula ho (moze nie stricte aeroby, ale się pracuje i się spala)
=====> OsW TeAm <=====
#11
~M I S T R Z
- It's a lifestyle . . .
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3389
- Rejestracja: 23 10 2005
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gorzów Wlkp.
-
Staż [mies.]: 75
Napisano 11 listopad 2008 - 17:33
A Ty znasz zasady ortografii i interpunkcji człowieku?
A poza tym, myślisz ze brzuszkami zrobisz kratę? To Ci odpowiem: NIE, do tego potrzebne są różnego rodzaju przyrządy i bez dostępu do siłowni wątpię, że Ci się uda.
Kolejna sprawa - A6W nie została stworzona w celu budowy MASY mięśni brzucha, lecz spalenia co nieco tkanki tłuszczowej w tej okolicy i podrzeźbieniu owych mięśni.
Trening MASOWY brzucha + trening aerobowy + prawidłowa dieta = Sześciopak. Aha i oczywiscie nie zajmie Ci to miesiąca/dwóch, a co najmniej pół roku, jak nie lepiej.
Domyślam się, że zaraz pewnie spytasz o odpowiednie suplementy, to obrazu daj sobie luz.
A poza tym, myślisz ze brzuszkami zrobisz kratę? To Ci odpowiem: NIE, do tego potrzebne są różnego rodzaju przyrządy i bez dostępu do siłowni wątpię, że Ci się uda.
Kolejna sprawa - A6W nie została stworzona w celu budowy MASY mięśni brzucha, lecz spalenia co nieco tkanki tłuszczowej w tej okolicy i podrzeźbieniu owych mięśni.
Trening MASOWY brzucha + trening aerobowy + prawidłowa dieta = Sześciopak. Aha i oczywiscie nie zajmie Ci to miesiąca/dwóch, a co najmniej pół roku, jak nie lepiej.
Domyślam się, że zaraz pewnie spytasz o odpowiednie suplementy, to obrazu daj sobie luz.
Użytkownik Tankiel edytował ten post 11 listopad 2008 - 17:35
#13
~M I S T R Z
- It's a lifestyle . . .
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3389
- Rejestracja: 23 10 2005
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gorzów Wlkp.
-
Staż [mies.]: 75
Napisano 11 listopad 2008 - 17:46
Mają "kaloryfer" bo są wychudzeni i zero fatu na brzuchu a wtedy u każdego byłoby COŚ widać, czy duże i bardzo widoczne mięśnie?
#14
Freddy
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 231
- Rejestracja: 18 10 2008
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:wziąć $
-
Staż [mies.]: 16
Napisano 11 listopad 2008 - 19:31
ci twoi kumple waza po 50kg ?? jak tak to sa wychudzeni i dlatego im kaloryfer widac.
Rób sobie a6w i bedzie gites.
Rób sobie a6w i bedzie gites.
Użytkownik sens edytował ten post 11 listopad 2008 - 19:39
Life is Brutal and full of zasadzkas.
#15
devv71
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 940
- Rejestracja: 03 05 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: czas
Napisano 11 listopad 2008 - 22:18
kaloryfer kaloryferowi nie równy btw. kolego zacznij czytać forum a nie tu zbędny dyskusje powstają.
aeroby co 2 dzień, i brzuszki możesz tyrać.
btw. kolego zacznij czytać forum a nie tu zbędny dyskusje powstają.aeroby co 2 dzień, i brzuszki możesz tyrać.
Śpieszmy się łapać masę... Tak szybko odchodzi...
#16
~M I S T R Z
- It's a lifestyle . . .
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3389
- Rejestracja: 23 10 2005
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gorzów Wlkp.
-
Staż [mies.]: 75
Napisano 11 listopad 2008 - 22:18
Jezuu, następny... Czy wy naprawdę myślicie, że A6W zbuduje wam mięśnie brzucha???
Zamknąć najlepiej ten temat już...
Zamknąć najlepiej ten temat już...
Użytkownik Tankiel edytował ten post 11 listopad 2008 - 22:18
#17
devv71
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 940
- Rejestracja: 03 05 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: czas
Napisano 11 listopad 2008 - 22:29
Tankiel co sie dziwisz tak sie dzieje jak nowi piszą że chcą coś z niczego 
do autora: chcesz upragniony kaloryfer zajmij sie aerobami/trenigiem brzucha/dietą.
tak sie dzieje jak nowi piszą że chcą coś z niczego do autora: chcesz upragniony kaloryfer zajmij sie aerobami/trenigiem brzucha/dietą.
Śpieszmy się łapać masę... Tak szybko odchodzi...
#18
Kmicic
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 688
- Rejestracja: 06 12 2004
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ostrowiec
-
Staż [mies.]: 84
Napisano 12 listopad 2008 - 16:23
Słuchaj gościu poszukaj sobie w archiwum czy w podwieszonych było tego mnóstwo i milion razy poruszane zapewniam Cie. Bo jakaś bezpłodna dyskusja się wytworzyła.
ps. jedną radę skuteczną na bank Ci dam - słownik ortograficzny pomoże poprawić błędy w pisowni;)
ps. jedną radę skuteczną na bank Ci dam - słownik ortograficzny pomoże poprawić błędy w pisowni;)
NO PAIN
Rozetnijcie mi powieki!!!
Rozetnijcie mi powieki!!!
#19
koksik1993
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 1
- Rejestracja: 20 12 2008
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gwoźnica Górna
Napisano 20 grudzień 2008 - 15:34
ja też mam 15 lat i też mam ochote wyrzeżnić sowi brzuch ale też właśnie nie wiem jak....
pomożecie??????co mam robić na początek??????????
pomożecie??????co mam robić na początek??????????
#20
bula-xam
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1114
- Rejestracja: 14 12 2007
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
-
Staż [mies.]: 36
Napisano 20 grudzień 2008 - 15:48
Osobiscie polecam ABS II albo ułóż cos swojego 4 cwiczenia po kilka serii 3-4 razy w tygodniu,krotkie odpoczynki mi to pomoglo.
Użytkownik bula-xam edytował ten post 20 grudzień 2008 - 15:48
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Kulturystyka Kwetaplex | Dolforin | Retrovir | Apo-Amlo 5 | Nalewka z kwiatu arniki | Ból kości ogonowej ciąża | Ortanol 10 Plus