Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam jestem Michał. Przy rejestracji uzupełniłem wszystkie wymiary. Jestem mega chudy. Mój problem polega na tym, iż mam 4 mięśnie na brzuchu ( widoczne) a potem żebra. Co moge zrobić by wytrenować brzuch składający się z widocznych 8 mięśni ? Mięśnie brzucha raczej nie wyjdą nad żebra, więc jak to będzie wyglądało ?
PS. Aby było wiadomo dam zdjęcie mojego brzucha.
Ćwicze od 2 dni dlatego jestem chuchrem ;P
I sory za jakość
LINK : http://yfrog.com/9f20100725443j
Prosze o pomoc :)
Jak wypracować wszystkie mięśnie brzucha?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab HMB - 120 kaps + Creatine3 128 kaps + L-Carnitine Plus Green Tea - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 82,84 zł)
MET-RX Amino 3000 150 tab. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Dymatize L-Carnitine Xtreme 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,00 zł)
Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 473 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)
Nutrend Reg-ge Unisport - 500 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)
--------------------------------------
ActivLab HMB - 120 kaps + Creatine3 128 kaps + L-Carnitine Plus Green Tea - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 82,84 zł) MET-RX Amino 3000 150 tab. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Dymatize L-Carnitine Xtreme 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,00 zł) Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 473 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł) Nutrend Reg-ge Unisport - 500 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
co i jak pokolei??!! | primabolon+xpand+cell pump , Jaka dieta? , Jakie BCAA, Białko, Spalacz i Witaminy? | Pomoc , Jak dobrać krawat , Jaki środek dodać do cyklu żeby spalić tłuszcz?
co i jak pokolei??!! | primabolon+xpand+cell pump , Jaka dieta? , Jakie BCAA, Białko, Spalacz i Witaminy? | Pomoc , Jak dobrać krawat , Jaki środek dodać do cyklu żeby spalić tłuszcz?
#2
Jancorex14 
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1200
- Rejestracja: 20 08 2009
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Tczew
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 25 lipiec 2010 - 22:31
8 to tylko niektorzy maja cwicz dol brzucha i reszta normalnie bedzie 6
#5
KrzysiekZM
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 882
- Rejestracja: 29 12 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lublin
-
Staż [mies.]: 23
Napisano 25 lipiec 2010 - 22:59
Nikt ci nie da gwarancji efektów bo każdy ma inną genetykę.Katuj brzuch,zmieniaj treningi a na pewno będziesz zadowolony.
Mam szacunek do przyjaźni,mam szacunek do miłości,cenie w człowieku uczucia a nie jego posiadłości
Mam szacunek dla prawdziwych,mam pogardę dla fałszywych,zaciskam piąchy za te wszystkie wyrządzone krzywdy.
Mam szacunek dla prawdziwych,mam pogardę dla fałszywych,zaciskam piąchy za te wszystkie wyrządzone krzywdy.
#6
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12739
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 25 lipiec 2010 - 22:59
Stosuj podstawowe cw na mięśnie brzucha - wskazane używanie obc podczas cw- oczywiście dobieraj adekwatnie do Swoich możliwośći
Nie zapominaj o cwiczeniach także na dól brzucha W razie kłopotu zajrzyj do Atlasu KFD
A efekty treningu zależą od wielu czynników
Nie zapominaj o cwiczeniach także na dól brzucha W razie kłopotu zajrzyj do Atlasu KFD
A efekty treningu zależą od wielu czynników
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#8
MKFreeze
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 190
- Rejestracja: 25 07 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ruda Śląska
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 26 lipiec 2010 - 12:24
przejżałem atlas ćwiczeń jednak nie zobaczyłem żadnego ćwiczenia na dół brzucha - każde ćwiczenie które robiłem odczuwałem tylko na 3 i 4 mięśniu.
A jakie ćwiczenia musiałbym wykonywać aby ten 5 6 mięsień się pokazał ?
( próbowałem kiedyś A6W, ale po 2 tygodniach już nie całem rady;P )
A jakie ćwiczenia musiałbym wykonywać aby ten 5 6 mięsień się pokazał ?
( próbowałem kiedyś A6W, ale po 2 tygodniach już nie całem rady;P )
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: MAN Vaporize | Balance 1,5% z 1,5% glukozą i wapniem 1, | Suplementy diety na mase | Naturell Czosnek Forte sklep | Scitec Amino 5600 apteka | Glukozamina Hi Tec | Dermena Szampon lek