Jak wypracować takie mięśnie?

Ocena:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 matio971

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 25
Rejestracja: 25 04 2011
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tarnowskie Góry

Napisano 19 październik 2011 - 22:05

Mam mały problem ponieważ w bicepsie mam 36cm ale te mięśnie są złej jakości że tak powiem. Ponieważ na biceps mój rekord to 35kg i są takie jakby nie wyrzeźbione. Jak mam to zrobić żeby były lepiej wyrzeźbione, najlepiej do tego stopnia żeby mi żyły było aż widać.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab HMB - 120 kaps + Creatine3 128 kaps + L-Carnitine Plus Green Tea - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 82,84 zł)

MET-RX Amino 3000 150 tab. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

Dymatize L-Carnitine Xtreme 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,00 zł)

Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 473 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)

Nutrend Reg-ge Unisport - 500 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

OBLICZANIE SIŁY PRZY WYCISKANIU - JAK? , Pierwsza dieta, czy jest ok?? | jakies zmiany?? , W jakiej postaci jeść jajka | Jaja , Jaka kolejność cykli? , jakiego Antka wybrac. | ??

#2 Pobyku_MASA

Zwykły Chłopak

Grupa: Pomocnik
Postów 4313
Rejestracja: 12 07 2009
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dąbrowa Górnicza
Staż [mies.]: 30

Napisano 19 październik 2011 - 22:07

Nie mieć tłuszczu. Ćwiczyć długo i regularnie. Dobrze się odżywiać.

....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.

Do góry of the page up there ^

#3 Bartikox

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2813
Rejestracja: 03 10 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:KFD
Staż [mies.]: 6

Napisano 20 październik 2011 - 14:00

Za żyły odpowiada poziom tkanki tłuszczowej.

Spoiler

Do góry of the page up there ^

#4 matio971

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 25
Rejestracja: 25 04 2011
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tarnowskie Góry

Napisano 20 październik 2011 - 21:50

A są bardziej na wierzchu jak jest tego tłuszczu mniej czy jak jest więcej?

Do góry of the page up there ^

#5 Pobyku_MASA

Zwykły Chłopak

Grupa: Pomocnik
Postów 4313
Rejestracja: 12 07 2009
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dąbrowa Górnicza
Staż [mies.]: 30

Napisano 20 październik 2011 - 22:06

Są w tym samym, ale jak jest dużo tłuszczu to się nie przebijają i nie widać.

....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.

Do góry of the page up there ^

#6 matio971

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 25
Rejestracja: 25 04 2011
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tarnowskie Góry

Napisano 20 październik 2011 - 22:11

No to wychodzi na to że mam problem.

Do góry of the page up there ^

#7 matio971

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 25
Rejestracja: 25 04 2011
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tarnowskie Góry

Napisano 20 październik 2011 - 22:39

A czy jak ćwicze mięśnie no to mi spada poziom tłuszczu?

Do góry of the page up there ^

#8 duch_ma

KFD Platinum

Grupa: KFD pro
Postów 1318
Rejestracja: 17 08 2010
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wiedeń
Staż [mies.]: +/- 18

Napisano 20 październik 2011 - 23:59

Użytkownik matio971 dnia 20 październik 2011 - 22:39 napisał

A czy jak ćwicze mięśnie no to mi spada poziom tłuszczu?

Trening pobudza mięśnie do wzrostu a za resztę odpowiada dieta i aero, co do twojego rekordu to nie jest z tobą źle. Ja pewnie jeszcze długo nie będę ćwiczyć ta ciężkimi hantlami Dołączona grafika

To wędrówka daje radość a nie jej cel.

FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
ACT http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
Trening pod SW http://www.kfd.pl/cwiczenia-pod-sporty-wal...01.html

Do góry of the page up there ^

#9 asmo1992

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 282
Rejestracja: 23 06 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 40

Napisano 21 październik 2011 - 00:03

Zalezy na czym Ci zalezy. Jesli na waskularyzacji, to po prostu spal tluszcz okrywajacy zyly, jesli na masie i waskularyzacji, to najpierw zmasuj swoje lapki a pozniej wytnij sie

http://www.kfd.pl/dz...uba-124099.html

Do góry of the page up there ^

#10 yosumitshu

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 65
Rejestracja: 05 05 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 21 październik 2011 - 14:40

Użytkownik matio971 dnia 19 październik 2011 - 22:05 napisał

35 kg na bica w wieku 14 lat ? Dobre :D w bicu masz 36 bo jesteś poprostu zatłuszczony polecam spalić tłuszcz a potem masować na czysto z dietą do tego FBW i aero + oczywiście dietka

"A mówili, ze nie warto robić milimetrowych kroków... Ja zrobiłem ich już kilka milionów, a oni wciąż stoją w miejscu"

* Jonathan Davis *

Do góry of the page up there ^

#11 kistos

MałyAnimal

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3282
Rejestracja: 14 01 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Malbork
Staż [mies.]: xXx

Napisano 21 październik 2011 - 16:08

On ma na myśli sztangę nie hantlę.

Co do żył to nie tylko kwestia BF ale też trochę genetyki. Niektórzy mogą być chudzi jak patyk a żył im nie widać

Skoro genetyka nie uczyniła mnie silnym, to sam się taki stanę.
Zapraszam do mojego DT

Do góry of the page up there ^

#12 ThePasiu

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1562
Rejestracja: 15 08 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Górny Śląsk
Staż [mies.]: 9

Napisano 21 październik 2011 - 16:34

Chłopie 172 cm , 94 kg 14lat.
Obstawiam że prawie sam tłuszczyk

Pomogłem? Daj +
ZAPRASZAM DO MOJEGO DT!

Cytat

http://www.kfd.pl/dt-pasiu-163775.html

Do góry of the page up there ^

#13 duch_ma

KFD Platinum

Grupa: KFD pro
Postów 1318
Rejestracja: 17 08 2010
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wiedeń
Staż [mies.]: +/- 18

Napisano 21 październik 2011 - 20:30

Użytkownik kistos dnia 21 październik 2011 - 16:08 napisał

On ma na myśli sztangę nie hantlę.

Co do żył to nie tylko kwestia BF ale też trochę genetyki. Niektórzy mogą być chudzi jak patyk a żył im nie widać

No przecież, żartowałem sobie Dołączona grafika

.
A do autora tematu, nie ważne czy w łapie masz 35 czy 45 cm, ważne jest co tworzy te obwody ( czytaj czy mięśnie czy tłuszcz) a nie to żeby mieć jak najwięcej.

To wędrówka daje radość a nie jej cel.

FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
ACT http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
Trening pod SW http://www.kfd.pl/cwiczenia-pod-sporty-wal...01.html

Do góry of the page up there ^

#14 matio971

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 25
Rejestracja: 25 04 2011
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tarnowskie Góry

Napisano 21 październik 2011 - 20:48

Ale ja nie potrafie zrzucić tłuszczu. Nie jem wcale dużo: normalnie śniadanie jakieś 2 kanapki, na obiad talerz zupy, pare ziemniaków i nieduży kawałek mięsa, czasami po obiedzie jeszcze kebab albo zapiekanka ale to tak z 1 raz na tydzień a na wieczór to tylko jak coś tam jest dobrego w lodówce to sobie zjem. Z tego co wiem to niektórzy z moich kolegów jedzą więcej odemnie a są szczupli. Co mam robić żeby nie miać tego tłuszczu?

Do góry of the page up there ^

#15 Thaes

Grupa: Użytkownicy
Postów 290
Rejestracja: 26 05 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wydrna
Staż [mies.]: 9

Napisano 21 październik 2011 - 20:54

Są szczupli bo mają szybszą przemianę materii. Nie możesz zrzucić bo jesz kebaby i zapiekanki a i żeby zrzucić potrzebna jest dieta a nie wieczorne podjadanie w lodówce.

Do góry of the page up there ^

#16 duch_ma

KFD Platinum

Grupa: KFD pro
Postów 1318
Rejestracja: 17 08 2010
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wiedeń
Staż [mies.]: +/- 18

Napisano 21 październik 2011 - 21:02

Dieta do tego dużo ruchu ( wysiłku aerobowego).
Istnieje oczywiście możliwość, że twoja otyłość jest skutkiem ubocznym jakiejś choroby. Oczywiście nie życzę Ci tego ale lepiej idź do lekarza i zrób badania.

To wędrówka daje radość a nie jej cel.

FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
ACT http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
Trening pod SW http://www.kfd.pl/cwiczenia-pod-sporty-wal...01.html