Witam, mam 17 lat, w sumie prawie 18, mam 184 cm i 74 kg, trenuje JUDO dosyć długo i generalnie nie borykam się z jakimś problemem, ale jak już znalazłem wasze forum to pomyślałem, że warto zamienić z fachowcami kilka słów. Znają Panowie jakieś ćwiczenia na MOC ? ja sobie ćwiczę w domu, ale tak specjalnie nie przywiązuje uwagi ile powtórzeń i serii, tylko aż się zmęczę, albo muszę gdzieś iść, po prostu myślałem, że jak sie chce być silnym to "nie ma opierdalania się" i ogólnie nie narzekam, ale na randori się za bardzo nie spinam i na zawodach też raczej techniką operuję i może poprostu nie zauważam, że jednak dało by się wycisnąć więcej z tych mięśni, znacie jakieś cwiczenia ? nie chodzi mi o masę ani rzeźbę, tylko z nastawieniem na siłę. Friendy z klubu mówią, że mniejsze obciążenie i więcej powtórzeń bardziej "zahartowuje" miesień no i tak trenuje od kilku lat, ale może teraz ktoś obali ten mit ? nie jade na żadnych dopalaczach ani nic.

BO MUSI BYĆ MOC :D

pozdrawiam

EDIT: zapomniałem - "Dabel blasta, więcej kalorii, więcej ciężaru " http://www.youtube.c...h?v=vmRyDLbN5TQ

Użytkownik Noon edytował ten post 11 grudzień 2010 - 23:47
Powód edycji na forum obowiazuje zakaz uzywania wulgaryzmów czy to w cytacie czy nie, zakropkowane, ze zmienioną litera czy z gwiazdką, żadne nie są tolerowane

Konkretnie-chodzi Ci o trening na sile ? Co do wyrabiania miesni to mieli na mysli Twoi kumple wytrzymalosc chyba. Popatrz w tematach podwieszonych .

Było to już wałkowane tysiące razy, pylometryka + trening bowodowy i dużo cierpliwości.

Senk ju