Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
pod sporty walki.przeciazylem kolana a jestem na redukci 5-6 treningow tygodniowo.boli mnie chyba lekotka,czekam na wizyte u lekarza.ale jestem na cyklu i musze trenowac takze zeby spalac tluszcz.troche zagmatwane ale macie jakies propozycje odnosnie cwiczen ktore nie obciarzaja kolan a moge spalac tluszcz.
Jak wykonywać aeroby żeby nie obciążać stawów
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
THAY 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 36
- Rejestracja: 16 03 2010
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 10LAT
Napisano 14 czerwiec 2010 - 15:49
Hej mam problem,mianowicie.trenuje sztuki walki i cwiczenia dynamiczne(silowe) pod sporty walki.przeciazylem kolana a jestem na redukci 5-6 treningow tygodniowo.boli mnie chyba lekotka,czekam na wizyte u lekarza.ale jestem na cyklu i musze trenowac takze zeby spalac tluszcz.troche zagmatwane ale macie jakies propozycje odnosnie cwiczen ktore nie obciarzaja kolan a moge spalac tluszcz.
pod sporty walki.przeciazylem kolana a jestem na redukci 5-6 treningow tygodniowo.boli mnie chyba lekotka,czekam na wizyte u lekarza.ale jestem na cyklu i musze trenowac takze zeby spalac tluszcz.troche zagmatwane ale macie jakies propozycje odnosnie cwiczen ktore nie obciarzaja kolan a moge spalac tluszcz.
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Xero Limits Huge Mass 2282G (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
![PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy]](http://sklep.kfd.pl//cache/1a0788799d3af64d22ffb1d1790cec97_62x62.jpg "PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy]")
PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
Prolab BCAA Plus 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)
ActivLab Beta Alanine - 128 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,99 zł)
ActivLab ZMA 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,90 zł)
--------------------------------------
Xero Limits Huge Mass 2282G (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Prolab BCAA Plus 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł) ActivLab Beta Alanine - 128 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,99 zł) ActivLab ZMA 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,90 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Hydroxycut - dawkowanie | dylemacik. , Jak dawkować Cell Pump? | Cell pump , Pyłki kwiatowe uczulenie | pyłki kwiatowe uczulenie , P&P 3x tydzień dla jokera | czyli dla mnie%) , Ławka+modlitewnik+sztanga+obciążenie do 700
Hydroxycut - dawkowanie | dylemacik. , Jak dawkować Cell Pump? | Cell pump , Pyłki kwiatowe uczulenie | pyłki kwiatowe uczulenie , P&P 3x tydzień dla jokera | czyli dla mnie%) , Ławka+modlitewnik+sztanga+obciążenie do 700
#2
ED!
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2264
- Rejestracja: 04 03 2009
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gniezno
-
Staż [mies.]: nyfb
Napisano 14 czerwiec 2010 - 15:51
wg mnie zostaje ci rower/rower stacjonarny
To miłość zbawia, to wiara nas wzmacnia,
A nadzieja pozwala nam spać po porażkach,
I co w nas nie zabija tego tylko nas sprawdza,
Żyj tak żeby każda wpadka była już ostatnia
A nadzieja pozwala nam spać po porażkach,
I co w nas nie zabija tego tylko nas sprawdza,
Żyj tak żeby każda wpadka była już ostatnia
#4
ED!
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2264
- Rejestracja: 04 03 2009
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gniezno
-
Staż [mies.]: nyfb
Napisano 14 czerwiec 2010 - 16:19
basen tak ale nie "żabką"
To miłość zbawia, to wiara nas wzmacnia,
A nadzieja pozwala nam spać po porażkach,
I co w nas nie zabija tego tylko nas sprawdza,
Żyj tak żeby każda wpadka była już ostatnia
A nadzieja pozwala nam spać po porażkach,
I co w nas nie zabija tego tylko nas sprawdza,
Żyj tak żeby każda wpadka była już ostatnia
#6
Van Zan
- IF, PHAT
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 7818
- Rejestracja: 22 06 2009
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 14 czerwiec 2010 - 18:03
Rower stacjonarny, orbitrek, stepper.
Z mojego doświadczenia powiem ci że stepper jest niedoceniany odnośnie treningów aerobowych naprawdę można nim dać w kość. Jak chcesz efektywnie spalać polecam ci orbitrek.
Z mojego doświadczenia powiem ci że stepper jest niedoceniany odnośnie treningów aerobowych naprawdę można nim dać w kość. Jak chcesz efektywnie spalać polecam ci orbitrek.
#7
BornToFight
- dietujemy
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 6872
- Rejestracja: 02 05 2009
- Wiek: 29
- Płeć:Kobieta
- Miasto:najstarsze
-
Staż [mies.]: 23
Napisano 14 czerwiec 2010 - 20:17
Użytkownik Van Zan dnia 14-06-2010, 19:03 napisał
Rower stacjonarny, orbitrek, stepper.
Z mojego doświadczenia powiem ci że stepper jest niedoceniany odnośnie treningów aerobowych naprawdę można nim dać w kość. Jak chcesz efektywnie spalać polecam ci orbitrek.
Z mojego doświadczenia powiem ci że stepper jest niedoceniany odnośnie treningów aerobowych naprawdę można nim dać w kość. Jak chcesz efektywnie spalać polecam ci orbitrek.
polecam czytać uważnie, Kolega pyta o aeroby nie obciążające kolan
myślę, że rower i to pewnie stacjonarny ze względu na brak wybojów, podjeżdżania pod krawężniki itp.
uważasz, że nie warto trenować nóg? przeczytaj --> http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
wszystko jest trudne zanim stanie się proste
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
wszystko jest trudne zanim stanie się proste
#8
Davvid00
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2497
- Rejestracja: 21 01 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 33
Napisano 15 czerwiec 2010 - 15:41
Można też biegać, ale po miękkim podłożu
"Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, jest potęzniejszy"
W Drodze do Selekcji
HipHopowa Deklaracja Pokoju
http://swiatbezglodu.pl/
W Drodze do Selekcji
HipHopowa Deklaracja Pokoju
http://swiatbezglodu.pl/
#9
patomar
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3449
- Rejestracja: 25 10 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:WO
-
Staż [mies.]: %)
Napisano 15 czerwiec 2010 - 17:00
Bieganie czy po miękkim czy po twardym i tak w sporym stopniu obciąża stawy, najlepszy będzie rowerek stacjonarny mqgnetyczny.
"Life is too short to be small and weak"
#10
Kocur_GW
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 16
- Rejestracja: 01 03 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: Idzie
Napisano 16 czerwiec 2010 - 12:35
Tylko trzeba dobrze wyregulować wysokość siedzenia, kiedyś też miałem poważne problemy z kolanami i jeździłem na rowerku to po 40 min okropnie bolały mnie kolana. Chyba orbitrek najlepszy.
"Siedź niby kotek, skacz jak tygrys"
#11
BornToFight
- dietujemy
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 6872
- Rejestracja: 02 05 2009
- Wiek: 29
- Płeć:Kobieta
- Miasto:najstarsze
-
Staż [mies.]: 23
Napisano 16 czerwiec 2010 - 21:53
dlaczego twierdzisz, że orbitrek lepszy - uzasadnij proszę
uważasz, że nie warto trenować nóg? przeczytaj --> http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
wszystko jest trudne zanim stanie się proste
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
wszystko jest trudne zanim stanie się proste
#12
THAY
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 36
- Rejestracja: 16 03 2010
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 10LAT
Napisano 17 czerwiec 2010 - 02:10
czekam na wizyte u lekarza byc moze on m icos powie po badaniach,ale ponoc nie obciarza sie tak stawow na orbitreku bo nie doprostowywuje sie kolan i nie unosi nog tak jak podczas biegu.tak slyszalem dzis wieczor.ale ale pieron tam wie.ogolnie lipa.idzie mi drugi tydzien przerwy od biegow i SW,i z kolanem lepiej ale czasem szczyknie i tak jakby cos tam latalo. 
#13
BornToFight
- dietujemy
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 6872
- Rejestracja: 02 05 2009
- Wiek: 29
- Płeć:Kobieta
- Miasto:najstarsze
-
Staż [mies.]: 23
Napisano 17 czerwiec 2010 - 08:53
ale za to i tak ciężar ciała przerzucasz z nogi na nogę. Na rowerze ciężar głównie opiera się na siodełku.
uważasz, że nie warto trenować nóg? przeczytaj --> http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
wszystko jest trudne zanim stanie się proste
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
wszystko jest trudne zanim stanie się proste
#14
patomar
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3449
- Rejestracja: 25 10 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:WO
-
Staż [mies.]: %)
Napisano 17 czerwiec 2010 - 16:51
Tak jak pisze BornToFight, jak testowałem rowerek/bieżnia/orbitrek to najmniej nogi obciążone były na rowerku.
Testowałem jedno po drugim. A na orbitreku najgorzej dawały nogi o sobie znać.
Testowałem jedno po drugim. A na orbitreku najgorzej dawały nogi o sobie znać.
"Life is too short to be small and weak"
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Urazy kolan | Sklepy z odzywkami | Bio Tech Amino ST 2300 lek | Uraz rzepki | Ciężarki na kostki | Falvit mama sklep | Megabol gainer