KFD.PL: Jak w miarę szybko schudnąć? Jest coś na to? - Forum KFD.pl

Witam wszystkich, jestem tu nowy. Mam taki problem. Od około dwóch miesięcy ćwicze z drobnymi wyjątkami regularnie na siłowni. Nie chce nabierać masy a wręcz odwrotnie. Chce zredukować tkankę tłuszczową (szczególnie z brzucha) i trochę się podrzeźbić. Czy jest jakiś "specyfik" ktory by mi w tym pomógł? Z góry dziękuje za odpowiedź. pozdrawiam wszystkich

Dieta, aeroby. Dorzuc do tego jakis suplement (polecam Thyrotherm).

uzupelnij najpierw profil

napisałes w dwóch działach a nawet niewiemy jaka masz wage itd. (moze niema z czego zrzucać)

Sorry że mam nie dokończony profil ale nie mam teraz możliwości się zmierzyc a nie chciałem podawać błędnych wiadomości. Uzupełnie najszybciej jak będę mógł. Jeśli chodzi o wzrost i wagę to mam 169 cm wzrostu a waże 79 kilo. Dużo z tego to tłuszcz, szczególnie na brzuchu i udach. Chciałbym zrzucić tak koło 10 kg. Przez ostatnie 1,5 miesiąca zrzuciłem ok 1,5-2 kg mimo iż ograniczyłem jedzenie szczególnie wieczorami, nie jem słodyczy. narazie nie mam jakiejś specjalnej diety, raczej ze względów finansowych (jestem studentem:-) Ćwicze 3 razy w tygodniu (20-30 minut aerobów) i siłowy. Co polecacie ze wspomagaczy żeby w miare szybko osiągnąc rezultaty bo trochę się już zniechęciłem

wpisz w profil date urodzenia !!
jak chcesz schudnac to zacznij biegac, dzial doping raczej nie jest dla ciebie, skup sie na diecie i treningu