Napisano 17 listopad 2010 - 20:07

Witam, mam takie pytanie, otóż zastanawiało mnie jak jest załóżmy u takich aktorów:







Czy to jest wszystko wyrobione naturalnie, czy wchodziła tutaj w grę siłowania i jakieś wspomagacze? Chodzi o to, że jestem podobny budową ciała do nich, jestem "szeroki w barach" - to już chyba uwarunkowane genetycznie - i jestem ciekaw czy dałoby się coś takiego wyrobić "na sucho" w warunkach domowych.

PS. Nie wiem czy wybrałem do tego dobry dział, jeśli nie to przepraszam i proszę i przeniesienie.

Napisano 17 listopad 2010 - 20:11

Szczerze to on nie wygląda żeby ćwiczył

Piszę poprawnie po polsku.








Do sukcesu nie ma żadnej windy. Trzeba iść po schodach



Będziemy klęczeć jak trzeba

Napisano 17 listopad 2010 - 20:11

Napisano 17 listopad 2010 - 20:12

Piszę poprawnie po polsku.

Napisano 17 listopad 2010 - 20:16

Napisano 17 listopad 2010 - 20:19

Mnie właśnie chodzi o taki wygląd, nie za bardzo przypakowany, ale jak widać (przynajmniej dla mnie) jeden i drugi mają grubą łape no i jako taki zarys klatki, może trochę większy bym chciał mieć.

Tutaj nieco lepiej widać tego drugiego:

Użytkownik jersey edytował ten post 17 listopad 2010 - 20:21

Napisano 17 listopad 2010 - 20:34

Napisano 17 listopad 2010 - 20:35

Ten pierwszy to jest upasiony to ma grubszą rękę.

Aby jakoś wyglądać trzeba ćwiczyć czyli:

http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html 2x w tyg na początek + 30 min aerobów 3x w tyg + dieta low carb.

Użytkownik Jarzyn~ edytował ten post 17 listopad 2010 - 20:37

Napisano 17 listopad 2010 - 20:38

A żeś wybrał Zero rysów mięśni, obaj nie ćwiczą, chyba, że raz na kwartał.

Napisano 17 listopad 2010 - 20:49

Użytkownik Jarzyn~ dnia 17-11-2010, 20:35 napisał

Ten pierwszy to jest upasiony to ma grubszą rękę.

Aby jakoś wyglądać trzeba ćwiczyć czyli:

http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html 2x w tyg na początek + 30 min aerobów 3x w tyg + dieta low carb.

Dzięki za linki, a mógłbyś mi napisać coś więcej o tej diecie low carb? To chyba musi być dieta dostosowana do użytkownika?

@UP: Wiem, że szału nie ma, ale nie chodzi mi o to, żeby być ostro przypakowanym, mieć budowę ciała mniej więcej jak oni.

Napisano 17 listopad 2010 - 21:10

Napisano 17 listopad 2010 - 23:06

No na tym drugim zdjęciu od razu widać, że się ogarnął. Ćwiczy i nawet za michę się wziął (co widać ). Ale jak dla mnie ciutkę masy jeszcze i kaloryfer nabić. Poza tym te wąski a'la Zorro i bródkę zgolić i troszkę mniej pedalski fryz i nawet dawał by radę koleś. To aktor jakiś?

Pytania:
1. Taką ulaną byś chciał jak ten pierwszy? Kicha. Wystarczy, że utyjesz.
2. Jakiś przyniosą jak się będziesz chociaż zasad trzymał, ale super szału nie będzie. Polecam bieganie na powietrzu, nawet nie podejrzewasz, jak fajnie śmiga się zimą

Napisano 17 listopad 2010 - 23:35

Użytkownik jersey dnia 17-11-2010, 20:34 napisał

Ok, więc teraz moje pytania:
2. I jak mogę spalać tłuszcz w zimę nie mając dostępu do bieżni, rowerków ani żadnego takiego sprzętu?

To najlepiej wyjdź na dwór i pobiegaj lub pojeździj na rowerze zwykłym, czyli góral, kolarka czy składak zależy co masz.