Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Nie wiem czemu ale za chiny ludowe nie mogę sobie wyrobić 6 paka. Mam 4 mięśnie brzucha wyrobione perfect i boczne też całkiem nieźle. Brzuch mam płaski od czasu do czasu biegam i dietę też staram się trzymać. Ogólnie nie ma do czego się przyczepić bo tłuszczu to raczej za wiele nie mam. Czy to może przez geny lub mam tak zbudowane mięśnie brzucha i po prostu nie będę mieć 6 tylko 4. Brzuch ćwiczę już od ponad dwóch lat i co jakiś czas zmieniam ćwiczenia więc mogę zapewnić że wszystkie partie pracują jak trzeba.
Jak uwidocznić wszystkie mięśnie na brzuchu?
Ocena:
Strona 1 z 1
- Zaloguj się aby napisać temat
-
Temat jest zamknięty
#1
kistos 
- MałyAnimal
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3283
- Rejestracja: 14 01 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Malbork
-
Staż [mies.]: xXx
Napisano 10 marzec 2011 - 19:46
Skoro genetyka nie uczyniła mnie silnym, to sam się taki stanę.
Zapraszam do mojego DT
Zapraszam do mojego DT
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Xero Limits Huge Mass 2282G (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
![PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy]](http://sklep.kfd.pl//cache/1a0788799d3af64d22ffb1d1790cec97_62x62.jpg "PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy]")
PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
Prolab BCAA Plus 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)
ActivLab Beta Alanine - 128 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,99 zł)
ActivLab ZMA 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,90 zł)
--------------------------------------
Xero Limits Huge Mass 2282G (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Prolab BCAA Plus 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł) ActivLab Beta Alanine - 128 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,99 zł) ActivLab ZMA 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,90 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jaki minimalny trening? , Jak cwiczyc brzuch , jakie białko , Jaki sprzęt dokupić? , Jak połączyć CM3 + Omega 3,6,9 + Taurine + Witaminy A-Z?
Jaki minimalny trening? , Jak cwiczyc brzuch , jakie białko , Jaki sprzęt dokupić? , Jak połączyć CM3 + Omega 3,6,9 + Taurine + Witaminy A-Z?
#2
Jasper94
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 204
- Rejestracja: 15 04 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 23
Napisano 10 marzec 2011 - 19:54
Nie znam się za bardzo na brzuchu, ale musisz bodajże trenować dolne części brzucha. Unoś nogi na drążku, na ławeczce, albo po prostu leżąc na ziemi.
#4
camperr
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 42
- Rejestracja: 11 01 2011
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 14
Napisano 11 marzec 2011 - 11:04
dokładnie staraj się robić różnego rodzaju unoszenia nóg , one są na dolny odcinek , a przy tym angażują mięśnie górne brzucha a jak robisz zwykłe brzuszki lub inne ćwiczenia na brzuch to pracują tylko górne.
#6
kistos
- MałyAnimal
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3283
- Rejestracja: 14 01 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Malbork
-
Staż [mies.]: xXx
Napisano 11 marzec 2011 - 12:49
Dobra w takim razie muszę bardziej katować dół a jeśli to nic nie da to trudno.
Skoro genetyka nie uczyniła mnie silnym, to sam się taki stanę.
Zapraszam do mojego DT
Zapraszam do mojego DT
#9
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 11 marzec 2011 - 22:54
Użytkownik FoudraX dnia 11 marzec 2011 - 14:36 napisał
Za mało ruchasz
A co to za pozycja/technika, w której "ruchasz" unosząc nogi w wiszeniu?
Oświeciłbyś, bo bym wypróbował 
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
KFD Silver 
#11
kistos
- MałyAnimal
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3283
- Rejestracja: 14 01 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Malbork
-
Staż [mies.]: xXx
Napisano 12 marzec 2011 - 11:57
Też bym się chętnie dowiedział
Skoro genetyka nie uczyniła mnie silnym, to sam się taki stanę.
Zapraszam do mojego DT
Zapraszam do mojego DT
#12
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 12 marzec 2011 - 12:26
to sie nie dowiecie
zrobił się spam i zamykam
zrobił się spam i zamykam
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
- Zaloguj się aby napisać temat
-
Temat jest zamknięty
Losowe tematy: Urazy kolan | Sklepy z odzywkami | Bio Tech Amino ST 2300 lek | Uraz rzepki | Ciężarki na kostki | Falvit mama sklep | Megabol gainer