Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak urosnąć kilka centymetrów?

- - - - - urosnac kilka

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
PrzeMuŚ

PrzeMuŚ

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Cześć mam 16 lat i wzrost 176 chce trenować siatkówkę (jestem dobry). Chce urosnąć 190. Pomożecie mi uzyskać taki wynik. Proszę o porady jak urosnąć (jakieś ćwiczenia albo coś innego ) HELP :):):)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • ISS Oh Yeah Bar - 45 gISS Oh Yeah Bar - 45 g 12.00 zł 6.21 zł
  • Vitalmax - Creatin mikro 250 mesh (300g.)Vitalmax - Creatin mikro 250 mesh (300g.) 34.00 zł 31.00 zł
  • PVL Mutant Amino - 300 kaps.PVL Mutant Amino - 300 kaps. 99.00 zł 69.00 zł
  • Syntrax Matrix 5.0 - 2270gSyntrax Matrix 5.0 - 2270g 200.00 zł 168.00 zł
  • Scitec King Creatine 120 kap. [hcl]Scitec King Creatine 120 kap. [hcl] 89.00 zł 64.99 zł
  • Revolutions Pre Plus - 255g [30 serv]Revolutions Pre Plus - 255g [30 serv] 119.00 zł 99.00 zł
  • Bio Tech USA Creatine pH-X 90 kaps.Bio Tech USA Creatine pH-X 90 kaps. 40.00 zł 35.91 zł
  • Dedicated T-ShirtDedicated T-Shirt 69.00 zł 49.00 zł
  • PVL Whey Gourmet - 908 gPVL Whey Gourmet - 908 g 139.00 zł 118.00 zł
  • GAT Jet Fuse NOX - 1000gGAT Jet Fuse NOX - 1000g 229.00 zł 159.00 zł
  • FA Xtreme 3R - 500gFA Xtreme 3R - 500g 99.00 zł 99.00 zł
  • Revolutions Whey Shake 2,27 KgRevolutions Whey Shake 2,27 Kg 199.00 zł 174.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    .Piotr.

    .Piotr.

      Bat

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6318 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 40
    Tu pomoże tylko genetyka. Albo będziesz mieć te 190 albo nie. My nie pomożemy bo to niemożliwe.
    • 0

    #3
    PrzeMuŚ

    PrzeMuŚ

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    a może są jakieś ćwiczenia na wzrost albo hormony ????
    • 0

    #4
    -Andrew

    -Andrew

      old school

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8162 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    nie
    • 0

    #5
    joker19

    joker19

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1575 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dziki Wschód
    ja jestem od Ciebie niższy a byłem jednym z lepszych na boisku %-)

    "pamiętaj nie rozmiar, a technika czyni z Ciebie zawodnika"
    • 0

    #6
    karvi

    karvi

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1000 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    Cześć mam 16 lat i wzrost 176 chce trenować siatkówkę (jestem dobry). Chce urosnąć 190. Pomożecie mi uzyskać taki wynik. Proszę o porady jak urosnąć (jakieś ćwiczenia albo coś innego ) HELP :):):)



    możesz powisieć na drążku, ale nie licz na ogromne efekty ;p
    • 0

    #7
    sould

    sould

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1777 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kępno
    • Staż [mies.]: rośnie
    Ćwicz wyskok, dynamike, technikę moc uderzenia... To się liczy, a nie wzrost.
    • 0

    #8
    Boshi

    Boshi

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 905 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: 4
    Jejku ile jeszcze takich debilnych tematów będzie. Nie nie urośniesz juz. Ogarnij się człowieku, chcesz to idź to specjalisty po hormony i bierz, wtedy na pewno urośniesz.
    • 0

    #9
    .Piotr.

    .Piotr.

      Bat

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6318 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 40
    Zależy Boshi w jakim jest wieku, bo nie raczył wpisać %-)

    Sam poszedłem w LO do lekarza zapytać czy mógłbym przyjmować hormon wzrostu. Ale powiedział że już raczej za późno i nie wiadomo jak zareaguję.
    • 0

    #10
    constantino

    constantino

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 443 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    kup sobie buty na 14 centymetrowym koturnie i bedziesz mial 190 %-)
    • 0

    #11
    wedeus

    wedeus

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1730 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: 1337
    Jak jesteś na prawdę dobry to wzrost nie jest taki ważny :).
    • 0

    #12
    Łzy-Sołtysa

    Łzy-Sołtysa

      Lubią

    • Placki
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14296 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD.pl
    • Staż [mies.]: 16 lat
    Gdyby wpływ na wzrost był tak łatwy to zapewne większość by miała po 190-200 cm %-)

    Mi się udało, ale to niestety zasługa genów. Trochę większy wzrost to również większe problemy zdrowotne - częstsze kontuzje, krótsze życie itd %)
    • 0

    #13
    Marcinek1588

    Marcinek1588

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 74 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słupsk
    • Staż [mies.]: 6
    ''Jak bys się uparł to szybko bys podrosl ale i tak tyle ile masz urosnac tyle urosniesz
    być moze zatrzymałes sie by pozniej wyskoczyc jesli ci mocno na tym zalezy to pisze ci

    co możesz zrobić na początek:


    Witaminy:

    A- Rola Prawidlowy wzrost Objawy zachamowanie wzrostu

    D- prawidlowy rozwoj kosci latwosc zlamania kosci

    B2- opoznienie wzrostu

    b9 slaby wzrost

    b12-zaburzenie wzrostu

    POTEM

    Minerały:

    Wapń-( chyba nie trzeba o nim pisać )

    Fosfor- niedobór doprowadza do zaburzenia wzrostu

    Bor- jego nie dobor zmniejsza przyswajalnosc fosforu magnezu i wapnia

    Cynk - Niedobor:zaburzenia wzrostu i karlowatosc

    Fluor,Fluorek - Fluorki występują przede wszystkim w kościach, gdzie w połączeniu m.in. z wapniem tworzą materiał wzmacniający. Wzmacniają także oraz utwardzają szkliwo zębowe. Dodatkowo fluorki stymulują krystalizację minerałów w układzie kostnym i w ten sposób również przeciwdziałają osteoporozie. Podejrzewa się również, że fluorki odgrywają też w odniesieniu do kości rolę czynnika wzrostu. Jeśli występuje ich niedobór może wiązać się z zaburzeniami procesów wzrostu.

    Fosfor- zaburzeniami wzrostu

    krzem-Od krzemu uzależniony jest wzrost mocnych włosów oraz dobry stan kości

    Magnez- ubytki w zębach i dolegliwości kostne , od magnezu zalezy wzrost kosci

    Mangan -Wazny skladnik kosci

    Selen-odpowiada za proces wzrostu

    Wanad-wzrost kości, zębów i chrząstek

    Kwasy EPA I DHA-Korzystnie wplywaja na wzrost kosci



    Teraz Potrzeba nam coś na zwiększenie wydzielania Hormonu wzrostu

    Arginina

    Lizyna

    Glicyna



    Musisz jeszcze ułozyć sobie diete w Białko ( min 2 gr na 1 kg wagi ciała)


    Najlepiej przed snem wyjsc pobiegac sobie mniej więcej 2 godziny po bieganiu wystepuje uwolnienie

    hormonu wzrostu tak wiec gdy wracasz do domu jesz pijesz mleczko i idziesz spac

    Wiadomo człowiek rosnie gdy spi tak więc 9 godzin snu to minimum + drzemki w dzień

    kręgoslup jest elastyczny wiec mozna go jakos rozciagnac i moze wpadnie pare cm tak wiec rozne rozciagania zwisy na drązku

    wskazane szczegolnie przed snem i to chyba wszystko co mozna zrobic



    Nawet jak zastosujesz se taki plan to po tygodniu dasz se spokoj tak jak ja :) zrobiłem se plan myśle sobie zobaczymy za miesiac czy urosłem nawet 3 dni nie wytrzymalem : )''


    Ile razy mam to wklejac ??
    • 0

    #14
    Wróblus

    Wróblus

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 100 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lubaczów
    • Staż [mies.]: 24
    Ile genetyka ci przypisała tyle urośniesz. a po za tym były już takie tematy sam nawet zakładałem
    • 0

    #15
    Nolf

    Nolf

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 1 postów
    Też mam problem ze wzrostem. Mam 17 lat i 175 cm a chciałbym się profesjonalnie zająć koszykówką. Niestety wzrost mi to uniemożliwia. Czytałem chyba wszystkie artykuły w necie na ten temat. Większość pisze - genetyka. Tu się zgadzam, bo genetyka przede wszystkim. Faceci rosną do 21 roku życia, a ja od 1,5 roku nie skoczyłem nawet o 1mm. Postanowiłem wziąć się za siebie. Uważam, że rozciąganie kręgosłupa na drążku nie jest złym pomysłem. Naturalnym zjawiskiem jest to, że od rozciągania coś się wydłuża ;p niemożliwym więc jest by chrząstki pozostały na to obojętne. Rozciągam się na drążku 5-10minut przed snem i rano tuż po przebudzeniu. Po wieczornym rozciąganiu biorę argininę, która sprzyja wydzielaniu naturalnego hormonu wzrostu. Poza tym ma szereg innych pozytywnych działań, o których pisał nie będę. Tak czy inaczej nie zaszkodzi, a najwyżej może pomóc. Myślę, że regularny trening i wiara może zdziałać cuda. Pozdrawiam wszystkich niskich :D.
    • 0

    #16
    martamon

    martamon

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    naprawdę nie ma żadnego sposobu na to, żeby urosnąć?! :( to niemożliwe, sama mam 165 cm i wciąż szukam jakiegoś sposobu żeby chociaż te 5 cm podrosnąć, nawet znalazłam już w internecie parę sposobów tylko nie wiem czy są skuteczne... co o tym wszystkim myślicie? nie ma żadnego sposobu na to jak urosnąć? 


    • 0

    #17
    Luuke

    Luuke

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    Nie ma.


    • 0

    #18
    FreshLog

    FreshLog

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 200 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3l

    wciąż szukam jakiegoś sposobu żeby chociaż te 5 cm podrosnąć


    Poproś chłopaka żeby wziął cię na barana ;)
     


    • 0




    1 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko