Jak ułożyć trening 6 dniowy?

#1 Ubermass

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 66
Rejestracja: 14 02 2005
Wiek: 33
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 96

Napisano 26 lipiec 2010 - 16:17

Witam wszystkich.Mam pytanie jak rozłożyc poszczególne partie by każdą cwicyc raz dziennie+aero po każdym treningu?jest sens tak cwiczyc?zawsze cwiczyłem 4 razy week i po każdym treningu aero jak i w dni NT same aero.dzięki za pomoc i pozdro!

-=No Pain No gain=-
-=Życie jest zbyt krótkie by być małym=-

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

PVL Mutant Whey 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł)

Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

VPX Syngex- 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 145,00 zł)

Bio Tech USA Tribulus Maximus - 90 tabs. [1500mg Tribulus/1kaps.] (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

Trec Mass XXL - 2000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jak dobrać ubranie do figury , Trening siłowy a zatrzymywanie wzrostu? | wzrost stop , Plan Treningowy - Ocena | Plan Treningowy - masa , Jak przejść z treningu na rzeźbę do treningu na siłe/masę? , Jak brać Cytocell, Napalm i Hyper Mass? | Problem ze zjedzeniem tych środków

#2 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 19079
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 26 lipiec 2010 - 17:01

Wg mnie trening siłowy 6x w tyg to za dużo, 3-4x w zupełności wystarczają.

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#3 IMADŁO

Moderator działu trening

Grupa: Super Mod
Postów 12802
Rejestracja: 11 11 2009
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Podlaskie
Staż [mies.]: 122

Napisano 26 lipiec 2010 - 19:11

Ja także uważam ,że 6 x w tyg to zbyt dużo - jeśli już to optymalnie 5 - ale do tego to regeneracja odpowiednia musi być , żarcie na wysokim poziomie , worek suplementów %-)

Dużo zależy także jaką Masz pracę - jeśli cieżko fizycznie pracujesz , Masz sporo obowiązków domowych to nawet rozkładem 5 x w tyg szybko Możesz się zajechać

NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv

Do góry of the page up there ^

#4 Ubermass

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 66
Rejestracja: 14 02 2005
Wiek: 33
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 96

Napisano 26 lipiec 2010 - 21:55

Akurat teraz mam 3 tyg spokoju i chciałem to na maxa wykorzystac stąd ten pomysł.Normalnie jak pracuję nie ma opcji by częściej niz 3-4 week cwiczyc zwłaszcza w pracy 3 zmianowej.Pozdro

-=No Pain No gain=-
-=Życie jest zbyt krótkie by być małym=-

Do góry of the page up there ^

#5 PanInżynier

working out

Grupa: Mod
Postów 8300
Rejestracja: 09 11 2004
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: xxx

Napisano 26 lipiec 2010 - 22:01

zostań przy 3-4 razach na tydzień. 3 tyg to trochę za mało, żeby zrobić jakiś porządny mikrocykl treningowy, a chłopaki wyżej mają rację, że więcej szkód z takiego rozwiązania 6x week niż pożytku %-)