Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam wszystkich.Mam pytanie jak rozłożyc poszczególne partie by każdą cwicyc raz dziennie+aero po każdym treningu?jest sens tak cwiczyc?zawsze cwiczyłem 4 razy week i po każdym treningu aero jak i w dni NT same aero.dzięki za pomoc i pozdro!
Jak ułożyć trening 6 dniowy?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
PVL Mutant Cre-X12 - 4500g (w wyprzedaży tylko - 169,00 zł)
ActivLab Creatine3 128kap. + Gainbody 1500g + Szejker - Zestaw (w wyprzedaży tylko - 59,00 zł)
Muscletech Mass Tech 2270g (w wyprzedaży tylko - 149,00 zł)
BSN Nitrix - 180 kaps. (w wyprzedaży tylko - 139,00 zł)
Muscle Asylum Project Freak Fix Muscle WHEY 908g (w wyprzedaży tylko - 59,00 zł)
--------------------------------------
PVL Mutant Cre-X12 - 4500g (w wyprzedaży tylko - 169,00 zł) ActivLab Creatine3 128kap. + Gainbody 1500g + Szejker - Zestaw (w wyprzedaży tylko - 59,00 zł) Muscletech Mass Tech 2270g (w wyprzedaży tylko - 149,00 zł) BSN Nitrix - 180 kaps. (w wyprzedaży tylko - 139,00 zł) Muscle Asylum Project Freak Fix Muscle WHEY 908g (w wyprzedaży tylko - 59,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening na siłowni , Jaki to psiak? | Szybka odpowiedź , Trening 3 czy 5 razy w tygodniu? , Posiłek potreningowy, węglowodany , Ocena treningu FBW
Trening na siłowni , Jaki to psiak? | Szybka odpowiedź , Trening 3 czy 5 razy w tygodniu? , Posiłek potreningowy, węglowodany , Ocena treningu FBW
#2
..:Kamil:.. 
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 18880
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 26 lipiec 2010 - 17:01
Wg mnie trening siłowy 6x w tyg to za dużo, 3-4x w zupełności wystarczają.
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#3
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: KFD Mod
- Postów 10645
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 110
Napisano 26 lipiec 2010 - 19:11
Ja także uważam ,że 6 x w tyg to zbyt dużo - jeśli już to optymalnie 5 - ale do tego to regeneracja odpowiednia musi być , żarcie na wysokim poziomie , worek suplementów 
Dużo zależy także jaką Masz pracę - jeśli cieżko fizycznie pracujesz , Masz sporo obowiązków domowych to nawet rozkładem 5 x w tyg szybko Możesz się zajechać
Dużo zależy także jaką Masz pracę - jeśli cieżko fizycznie pracujesz , Masz sporo obowiązków domowych to nawet rozkładem 5 x w tyg szybko Możesz się zajechać
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#4
Ubermass
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 66
- Rejestracja: 14 02 2005
- Wiek: 33
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 96
Napisano 26 lipiec 2010 - 21:55
Akurat teraz mam 3 tyg spokoju i chciałem to na maxa wykorzystac stąd ten pomysł.Normalnie jak pracuję nie ma opcji by częściej niz 3-4 week cwiczyc zwłaszcza w pracy 3 zmianowej.Pozdro
-=No Pain No gain=-
-=Życie jest zbyt krótkie by być małym=-
-=Życie jest zbyt krótkie by być małym=-
#5
PanInżynier
- (nie)WRACAM
-
- Grupa: Mod
- Postów 8074
- Rejestracja: 09 11 2004
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 26 lipiec 2010 - 22:01
zostań przy 3-4 razach na tydzień. 3 tyg to trochę za mało, żeby zrobić jakiś porządny mikrocykl treningowy, a chłopaki wyżej mają rację, że więcej szkód z takiego rozwiązania 6x week niż pożytku 
Nie udzielam porad na pw.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Leczenie torbieli w piersiach | Vitamin Health Care efekty uboczne | Zineryt | Leponex | Owoc Kopru włoskiego | Vibovit Bobas | Mirtazapine Aurobindo