Jak ułożyć dietę na masę dla ektomorfika?

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Jak ułożyć dietę na masę dla ektomorfika?

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Shady244

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 5
Rejestracja: wczoraj, 20:12
Wiek: 13
Płeć:Mężczyzna

Napisano wczoraj, 20:18

Witam jestem nowy na forum więc wszystkich witam :) Jestem żółtodziobem w tych sprawach i dopiero zaczynam przygodę z kulturystyką. Żeby nie zrobić żadnego błedu chciałem odrazu poradzić się jakieś osoby która już trochę siedzi w tym temacie :P A więc tak mam 13 lat, zrowst 182 jestem bardzo wysoki jak na swój wiek :P,ważę 67kg. Chciałbym abyście doradzili mi jak mogę przytyć i jak jeść

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Nutrabolics Isobolic 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł)

PVL Ripped Freak burner - 60 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD - 20 x 236ml [BARDZO MOCNY] (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

FitnessAuthority Xtreme Anticatabolix 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 94,00 zł)

ULTIMATE Whey Supreme - 2270 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 186,25 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

DIeta na mase do OCENY | Powiedz czy dobrze jest dobrana...! , Kreatyna jak stosowac? , Boldenon + Deca-Durabolin + Enantat + Metanabol | jak zadziała ten cykl , z jakim płynem mieszać nono? , Jaki suplement na budowę i spalanie?

#2 Cielu1

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 83
Rejestracja: 23 04 2012
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Okolice warszawy
Staż [mies.]: 4

Napisano wczoraj, 20:20

W tym wieku po prostu się zdrowo odżywiaj(jedz dużo warzyw unikaj słodyczy, fast foodów) jeśli w czasie około 3 lat nie będzie przyrostów wagi to możesz się nazwać ekto i wtedy wziąć za dietę, teraz nie warto.

Użytkownik Cielu1 edytował ten post wczoraj, 20:21

Dieta na masę:
Miesiąc: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Masa: 75 ---> 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85

Do góry of the page up there ^

#3 Shady244

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 5
Rejestracja: wczoraj, 20:12
Wiek: 13
Płeć:Mężczyzna

Napisano wczoraj, 20:25

Ok, czyli 5 posiłków dużo i zdrowo tak?

Do góry of the page up there ^

#4 Cielu1

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 83
Rejestracja: 23 04 2012
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Okolice warszawy
Staż [mies.]: 4

Napisano wczoraj, 20:28

Tak, unikaj tłuszczy zwierzęcych(jedz roślinne), węgli prostych i będzie dobrze.

Dieta na masę:
Miesiąc: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Masa: 75 ---> 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85

Do góry of the page up there ^

#5 konsixxl

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 133
Rejestracja: 05 04 2012
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano wczoraj, 20:28

Teraz skup sie na zdrowym urozmaiconym jedzeniu, jesli juz chcesz cos przestrzegac to skup sie na piciu duzo wody, unikaniu fast foodow i ograniczaniu slodyczy i systematycznym jedzeniu tzn co 2-3h zebys np nie chodzil pol dnia glodny ;p

Do góry of the page up there ^

#6 Shady244

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 5
Rejestracja: wczoraj, 20:12
Wiek: 13
Płeć:Mężczyzna

Napisano wczoraj, 20:35

Ok ale najwięcej czasu spędzam w szkole więc co jeść w szkole?

Do góry of the page up there ^

#7 Cielu1

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 83
Rejestracja: 23 04 2012
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Okolice warszawy
Staż [mies.]: 4

Napisano wczoraj, 20:44

Bułki z ciemnego pieczywa + sałata, szynka, ser, pomidor. Ewentualnie chleb pełnoziarnisty. Zależy też co lubisz

Dieta na masę:
Miesiąc: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Masa: 75 ---> 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85

Do góry of the page up there ^

#8 Shady244

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 5
Rejestracja: wczoraj, 20:12
Wiek: 13
Płeć:Mężczyzna

Napisano wczoraj, 20:50

Dobra będę to przestrzegał :lol:

A to co będę spożywać ma być np. sporzywane w danych ilościach?

Do góry of the page up there ^

#9 Cielu1

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 83
Rejestracja: 23 04 2012
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Okolice warszawy
Staż [mies.]: 4

Napisano wczoraj, 21:02

Nie, po prostu jedz tyle, abyś nie był głodny.

Dieta na masę:
Miesiąc: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Masa: 75 ---> 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85

Do góry of the page up there ^

#10 Shady244

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 5
Rejestracja: wczoraj, 20:12
Wiek: 13
Płeć:Mężczyzna

Napisano wczoraj, 21:06

Dzięki za rady mam nadzieję ,że coś uda mi się przytyć :)

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 29 2012 14:29

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.

Jak ułożyć dietę na masę dla ektomorfika?

#1 Shady244

#0 Doradca KFD

#2 Cielu1

#3 Shady244

#4 Cielu1

#5 konsixxl

#6 Shady244

#7 Cielu1

#8 Shady244

#9 Cielu1

#10 Shady244

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Jak ułożyć dietę na masę dla ektomorfika?

#0 Doradca KFD

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło