Witam jestem nowy na forum
Otóż nie wiem jaką techniką, w jakie miejsca i jakie ćwiczenia wykonywać (technika i szybkość ciosu) aby uderzać dobrze.
nie chce iść na sekcje boksu itp .
nie wiem czy coś pomoże ale ukończyłem A6W (aerobiczną szóstka Weidera)
ćwicze również wszystkie możliwe ćwiczenia na drążku ( chce być jak JAN Wyduch ; D)
proszę o plan lub jakieś linki do treningów (tylko bardziej szczegółowe)
Dzięki

Ile masz lat? I jak a6w może ci pomóc w uderzaniu? Lekcje boksu to podstawa w domu za dużo nie zrobisz... nałapiesz się złych nawyków i kontuzji

J/w sam nic nie kombinuj, jak nie masz dostepu do treningow, popros kogos doswiadczonego (moze ktos z rodziny trenowal boks) o kilka lekcji.
Podstawy bokserskie nie sa trudne, powinienes szybko zalapac ocb.
Co do treningu nie da sie w 2 slowach opisac, na pewno najwazniejszy bedzie specjalistyczny trening, worek, gruszka, partner, walka z cieniem+cw z obciazeniem, sila, wytrzymalosc miesni tez jest istotna jezeli chodzi o sile, szybkosc ciosu, z tym ze technika to podstawa, a tego samenu sie nie nauczysz.

btw Uderzac, nie "udezac" nawet dzial ma w nazwie Sporty Uderzane.

Znajdź sobie jakiegoś chętnego do boksowania, załatw jakieś miękkie rękawice, zrób prowizoryczny ring i amatorsko naparzaj się z kolegą, nawet jeśli nie będzie czuwał nad Tobą żaden instruktor to i tak możesz sie sporo nauczyć, uników, refleksu i sposobu uderzania.

Sam tak robiłem i dało rade. (dopóki nie poszła farba z nosa, która leciała prawie 3 dni )

Użytkownik Quzziy edytował ten post 22 grudzień 2009 - 16:11
Powód edycji To nie jest dobry pomysł !!

Racja samemu można zrobić sobie jedynie krzywdę, a jak nie krzywdę to złe nawyki których będzie się trudno pozbyć. Jeżeli mieszkasz w jakimś większym mieście to chodź na treningi przynajmniej miesiąc nauczysz się podstaw. Za jeden miesiąc nie dasz majątku średnio 90 zł, a jak będziesz dobry to załapiesz się do drużyny i 10 zł wyjdzie ci za miesiąc, to jest składka za jakieś ubezpieczenie.

Jeżeli chcesz zwiększyć swoją szybkość polecam ci pompki z wąskim ułożeniem rąk, tzw bokserskie pompki. Jeżeli chcesz zwiększyć intensywność ćwiczenia stosuj przerwy np. 3 sekundowe w trzech fazach jak jesteś przy ziemi w połowie i jak masz wyprostowane ręce. Pamiętaj że siłownia ciebie spowolni :/
Chyba najlepszym ćwiczeniem na zwiększenie szybkości jest to walka z cieniem z hantlami około 1kg 3 rundy po 1 min i po miesiącu zobaczysz znaczące efekty :)

Dzięki ,jednak zapisałem się na Boks w Chojnicach do P.Gruchały ;P dzięki za porady ale nie wiem jeszcze jak ustawiać nogi przy uderzaniu i czy uderzać całą masa ciała bo słyszałem że prawidłowe ustawienie nóg i ciała zwiększa siłę ciosu
Aha i jeszcze jakie są najlepsze kombinacje ?? Pp, Lp i tak na przemian ?
sory ale jestem w tym (jeszcze ;D) zielony ;P

Użytkownik KabaN 95 edytował ten post 22 grudzień 2009 - 19:36

Jeżeli się zapisałeś na boks, to nie pytaj nas o to, tam się dowiesz najlepiej.

Co do ciosów to mogę ci powiedzieć jedno nie ma czegoś takiego jak najlepsza kombinacja ciosów to wszystko zależy od przeciwnika jego stylu walki, sytuacji w ringu. Oczywiście są elementarne kombinacje jak lewy-prawy prosty, ale mogę ci powiedzieć że to wszystko zależy do przeciwnika musisz się tak ustawić żeby nie dać się trafić i jednocześnie zasypać go gradem ciosów, szkoda że to się rzadko udaje
Jak stoczysz swój pierwszy sparing to zobaczysz że teoria to za mało, no ale trening czyni mistrza, Powodzenia


Jeżeli chcesz zobaczyć jak zawodnika który zadaje ciosy całym ciałem to polecam ci pooglądać walki Pac Mana

(pac-man xD) chodziło mi bardziej o cios z biodra bo kiedyś w Fight Quest mówili że siła ciosu idzie z podłoża i nazwali jakieś uderzenie ciosem z biodra czy jakoś tak :P nie całym ciałem xD

Użytkownik KabaN 95 edytował ten post 22 grudzień 2009 - 20:06

Sorry chodziło mi o Manny Pacquiao, akurat on jest mistrzem w zadawaniu ciosów używając całego ciała.
Z tego co wiem cios sierpowy może być tak zadawany jak walka jest w pół dystansie, ale głowy bym nie dał

Cios z biodra ? Kazdy cios zadaje sie ze skretem bioder , sila idzie od nog a konczy sie na ramionach.

wpisz na youtubie , 'how to boxing' wyskoczy pare opcji

Masz racje każdy dobry cios opiera się na dobrym ułożeniu nóg, a skręt tułowia dodaje mu impetu

no dzięki wszystkim, wasze rady są bardzo cenne, życze wszystkim wesołych świąt ; ]