Witam

Nigdy nie potrafilem trzymac sie diety. Dopiac jej na maxa lecz wiem ze to bardzo wazne zeby uzyskiwac najlepsze efekty w swoich silowych podojach.

Jak moge trzymac dopieta diete ? Wiadomo ze ktoregos dnia zjem co innego, jakis inny skladnik, sos czy co kolwiek czy np. wiecej ryzu mi sie nasypie czy 1 ziemniak wiecej i juz kalorycznosc i skladniki odzywcze sie zmieniaja co ma wplyw na moj organizm. Jak Wam sie udaje trzymac dopieta diete ? Wcinacie to samo kazdego dnia ?

Tak , wcinam to samo ciągle każdego dnia z minimalnymi odstępstwami raz na 2-3 tygodnie.

Wystarczy spiąć poślady , ja naprawdę nie rozumiem tej "fascynacji" jedzeniem ...

Skoro ciebie az tak nieobchodzi trzymanie sie diety bo masz swoje poglady to niepotrzebnie tu napisales. Czekam na konkretna odpowiedz a nie na rozpoczecie dyskusji majacej na celu wymienianie sie pogladami kto ma racje czy cos w tym stylu. Po prostu, jak trzymac sie diety z minimalnymi odstepstwami od niej ? Dla kogos to moze jest wazne tak jak dla mnie

Użytkownik FoudraX dnia 04 grudzień 2011 - 23:15 napisał

1.Ale ja to napisałem poważnie. To nie miało zabrzmieć jak ironia , po prostu trzymam dietę cały czas i nie jest to dla mnie problemem.
2.No innego sposobu niż po prostu trzymania diety raczej nie ma Zależy też co rozumiesz przez "odstępstwa". Możesz spróbować zmienić sposób przygotowania danej potrawy jeśli stare "żarcie" się przejadło.

moim zdaniem nie musisz az tak przesadzac bo to oczywiste ze jednego dnia zjesz to a drugie co innego , ważne ze wogole starasz sie utrzymac diete.

W sumie to napisalem ten temat z mysla o Leangains czyli stosunkowo nowym systemie treningowym/dietetycznym ktory mam zamiar zastosowac dlatego chce jak najlepiej sie trzymac diety bo do tej pory niezwracalem uwagi nawet ile jem. Wszystko oscylowalo wokol przyblizonych danych i "na oko" no i mnie troche zalalo bo zarlem ponad pol kilo ww dziennie a prowadzilem siedzacy tryb zycia.
Moze zapytam jeszcze jedno : Jakie znacie najlepsze sposoby obserwowania reakcji swojego ciala na skladniki odzywcze ? Czy was zalewa, czy nie, czy za malo bialka jecie czy za duzo ? Tylko lustro ?

wiadomo że nie można popadać w paranoje gdy sypniesz 10g ryżu więcej

hehe no wiadomo ale lepiej niesypac wiecej

Ja od siebie polecę jedynie lustro - bo waga to jedynie zwykłe cyferki.

Obserwuj ciało w newralgicznych punktach ciała (które lubią gromadzić fat) takich jak :
-Dół pleców i bockzi.
-Dolna część brzucha.
-Wewnętrzna strona i tylna ud.
-Ramiona
-Okolice sutków.
i wyciągaj wnioski.

ok dzieki