Jak trenować na masę?

#1 SHOGUN 99

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 1
Rejestracja: 27 01 2010
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 18

Napisano 28 czerwiec 2011 - 10:39

Witam chciałbym sie dowiedziec jak jest lepiej trenowac na mase. A wiec jestem ciekawy czy lepiej jest wykonywac cwiczenia po kolei cały czas klatke a pozniej Triceps czy lepiej na przemian wykonywac cwiczenia:

klatka + triceps
wyciskanie sztangi płasko
wyciskanie sztangi na skosie głową w górę
wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół
rozpiętki na płasko

wyciskanie francuskie
prostowanie ramion na ławce
prostowanie na wyciagu

czy moze w ten sposob

klatka + triceps
wyciskanie sztangi płasko
wyciskanie francuskie
wyciskanie sztangi na skosie głową w górę
prostowanie ramion na ławce
wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół
prostowanie na wyciagu
rozpiętki na płasko

(PLAN TRENINGOWY JEST TYLKO W FORMIE PRZYKŁADU)

Prosił bym o pomoc w tej kwesti interesuja mnie lepsze wyniki w planie treningowym i chciałbym sie dowiedziec jak lepiej jest trenowac

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

BSN Syntha-6 - 1320g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 113,00 zł)

Hi Tec HI Anabol Protein 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

Tested Burner - 68kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,00 zł)

OstroVit Extra Pure Leucine - 200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,90 zł)

UNS Classic90+ 750g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jak nabrać masy? | Nabranie masy. , Jakie płatki z mlekiem? , Redukcja czy masa? , Leviathan Reloaded czy Stacker2 czy Oxy Elite Pro? , Jaki trening? | dieta do sprawdzenia