Stosuje juz diete na mase ale czy musze sie ograniczac z jedzeniem np. pizzy, ciasta ktore robi mama. Mam 15lat i jestem za chudy i slabo wygladam, jedni mowia ze mam stosowac pilnie diete a inni ze mam stosowac diete ale ze moge jesc ciasto , pizze bo jestem chudy i narazie rosne i wszystko idzie na kosci. Wiem ze narazie mam podnosic wlasna mase ciala. I czy sniadanie, obiad kolacje musze jesc zawsze o tej samej bo raz wstaje o 8 raz 11 roznie moge jesc o ktorej godzinie chce? Odleglosci siegaja 1-2godz. I czy moge jesc rozne sniadania, obiady , kolacja ale takie jakie sa zalecane? z gory dzieki

Użytkownik Gallson edytował ten post 30 lipiec 2006 - 14:23

Masz dopiero 15 lat i pewnie nie chcesz byc zawodowym kulturysta.....
Skoro chcesz nabrac dobrej masy, to zapewne nie tej tluszczowej, a ta wlansie zdobedziesz jedzac pizze i ciasta, i nie rozejdzie sie po kosciach a raczej stopniowo w tkanke tluszczowa.
Co do roznych por wstawiania, pilnuj tego by jesc regularnie, mniej wiecej co 3h., najlepiej 5-6 posilków dziennie.
A wiadomo ze dieta powinna byc roznorodna, wiec nie trzymaj sie szablonwo i schematow, wazne by bylo zachowane proporcje.
Jestes jeszcze mlody wiec odzywiaj sie zdrowo, nie trzymaj sie rygorystycznie diety, jedz duzo bialka, owocow, warzyw, zdrowych tłuszczy i pij duzo wody, a napewno to zaaowocuje z wiekiem.
pzdr.

Mam 172 wzrostu i 47kg wiec chyba mało :] Jestem narazie patyczak choc mysle ze jak teraz zaczne moze cos zmnie wyrosnie :) Biceps ok. 28 wiec malutki