Jak to sie dzieje??

#1 P4v3u3k

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 41
Rejestracja: 31 07 2006
Staż [mies.]: 0

Napisano 02 sierpień 2006 - 12:14

Czy mógłby mi ktos wytlumaczyc jak to sie dzieje ze gdy np. cwiczac biceps hantelkiem 5 kg i 200 powtorzen przyrost miesnia bedzie nieznaczny dlatego robi sie 8 - 12 powtorzen jak cwiczymy na mase, a ze wszystkich trening na miesnie brzucha robi sie przeciez o wiele wiecej niz 12 powtorzen baa nawet wiecej niz 100 czy 200 i czy wtedy miesnie brzucha sie rozrastaja czy tez powinienem robic 8 - 12 maksymalnych powtorzen w 2 czy 3 seriach chcac powiekszyc moje miesnie brzuszka...
BTW. Jaki trening jest lepszy ten gdzie robie brzuszek jeden po drugim ( szybko) czy taki jak a6w gdzie wystepuje skorcz izometryczny?

Z gory dziekuje i Pozdrawiam

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab HGH Night + HGH Day - 60 kaps. + 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,49 zł)

Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały] (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł)

Mhp Up Your Mass 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)

BioTech USA Creatine pH-X 210 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)

Activlab Bcaa Xtra 500g + Carbo 2 kg + SHAKER (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

APS Mesomorph czy Muscle Pharm Assault? | co wybrać? I jak połączyć mono+jabłczan , Jaki Gainer? | pomoc , Jaka rozpiska treningu na masę? , Jaka zdrowa dieta? , Kortyzol - jak działa? | kortyzol

#2 FleX)

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 17
Rejestracja: 02 08 2006
Staż [mies.]: 36

Napisano 02 sierpień 2006 - 13:51

Bo jak wykonujesz po 100 to budujesz wytrzymałość i redukujesz tłuszcz.Im większym ciężarem ćwiczymy, angażujemy większą liczbe białych włókien mięśniowych co za tym idzie większe mięśnie.A co do brzucha to brzuch ma zazwyczaj na nadmiar tłuszczu i trzeba wykonywać po więcej powtórzeń tak jak łudka jest oporna ponieważ pracuje codziennie jak chodzisz.Rozumiesz?? :-P

Do góry of the page up there ^

#3 eeetam

ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

Grupa: Spec
Postów 2451
Rejestracja: 17 11 2005
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódź
Staż [mies.]: 120

Napisano 02 sierpień 2006 - 14:17

http://www.kfd.pl/in...showtopic=12614

Do góry of the page up there ^

#4 P4v3u3k

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 41
Rejestracja: 31 07 2006
Staż [mies.]: 0

Napisano 02 sierpień 2006 - 14:26

Cytat

LOL wiem kiedy nastepuje przyrost miesnia i dlatego sie pytam czy jak chce znacznie powiekszyc moje miesnie brzucha to czy cwicze tak jak inne miesnie na mase czy robie tyle brzuszkow ile wlezie... bo zastanawiam sie czy miesnie brzucha to specyficzne miesnie

Niestety nie wyswietla mi sie link eeetam ;/ Co tam jest napisane bo mi tylko jakis blad wyskakuje ;/

Użytkownik P4v3u3k edytował ten post 02 sierpień 2006 - 14:27

Do góry of the page up there ^

#5 eeetam

ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

Grupa: Spec
Postów 2451
Rejestracja: 17 11 2005
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódź
Staż [mies.]: 120

Napisano 02 sierpień 2006 - 14:31

bo namieszałem :-P

- przeczytaj coś tam o tym było:
http://www.kfd.pl/in...showtopic=12913

Do góry of the page up there ^

#6 P4v3u3k

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 41
Rejestracja: 31 07 2006
Staż [mies.]: 0

Napisano 02 sierpień 2006 - 14:50

Thx Eeetam dowiedzialem sie troszke wiecej na temat miesni brzucha ale chyba tak wszystko zagmatwalem w pierwszym poscie ze nikt nie odczytal dobrze o co mi chodzilo...
Juz wiem ze mienie brzucha sa specyficzne i ze ich regeneracja jest stosunkowo szybka ale teraz chcodzi mi o to czy jak chce zwiekszysc wielkosc miesni brzucha i to znacznie zwiekszyc to czy powinienem dalej robic tych 100 czy 200 brzuszkow czy lepiej taK JAK Z INNYMI MIESNIAMI POSTEPOWAC 8 - 12 powtorzen 3 serie....

A i jeszcze ktore cwiczenia sa efektywniejsze te ze skorczem szybkim czyli brzuszek za brzuszkiem szybciutko czy te ze skorczem izometrycznym 2 - 3 s. przetrzymanie brzuszka w najwiekszym spieciu miesnia??

Pzdr. :-P

Do góry of the page up there ^

#7 P4v3u3k

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 41
Rejestracja: 31 07 2006
Staż [mies.]: 0

Napisano 02 sierpień 2006 - 18:16

Czy nikt nie zna odpowiedzi na moje pytanie??

Do góry of the page up there ^

#8 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34494
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 02 sierpień 2006 - 18:30

Jeśli chcesz powiększyć mięśnia brzucha trenuj go siłowo i ciężko z obciążeniem,czyli ilośc powtórzeń w dół.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#9 P4v3u3k

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 41
Rejestracja: 31 07 2006
Staż [mies.]: 0

Napisano 02 sierpień 2006 - 18:33

Wielkie Dzieki bo juz myslalem ze nikt mi nie pomoze :D:D:D

Do góry of the page up there ^

#10 FleX)

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 17
Rejestracja: 02 08 2006
Staż [mies.]: 36

Napisano 02 sierpień 2006 - 18:38

Bierz na klate ciężarek i rób skołny

Do góry of the page up there ^

#11 mefisto69

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 162
Rejestracja: 27 07 2006
Wiek: 24
Miasto:z ElYtY:]
Staż [mies.]: 19

Napisano 03 sierpień 2006 - 09:24

jak masz gdzie i sienie boisz to powies sie na jakims drazku glowa w dol i unos glowe do kolan...zobaczysz jak to dobrze dziala....

im wiecej potu na cwiczeniach tym mnie krwi w walce
na sucho to nawet kwiaty nie rosna
"umrzeć młodym, umrzeć wielkim" - Ewangelia wg św. Marka (7, 12-13)

Do góry of the page up there ^

#12 eeetam

ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

Grupa: Spec
Postów 2451
Rejestracja: 17 11 2005
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódź
Staż [mies.]: 120

Napisano 03 sierpień 2006 - 09:51

Użytkownik mefisto69 dnia 3-08-2006, 10:24 napisał

jak masz gdzie i sienie boisz to powies sie na jakims drazku glowa w dol i unos glowe do kolan...zobaczysz jak to dobrze dziala....

A czy nie wystarczy już, ustawić pionowo ławeczki do brzucha (zaczepiajac np. o drabinki na ścianie) ? Po co od razu w BATMANA się bawić i ryzykować zrobieniem sobie krzywdy :-)