Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
witam wszystkich forumowiczow
mam kolejne dosyc dziwne pytanie
w wiekszosci artykulów przeze mnie przeczytanych i ksiazek na temat kulturystyki pisano ze po 6-8 tygodniach masowania nalezy zrobic od 2-8 tyg przerwy
nie wiem... moze jestem w bledzie no ale mysle ze niema to sensu
mozna by np po cylku 8 tyg masy zrobic kilka tyg np siły?
pytam bo zawsze przerwe robilem i mialem spadki.
prosze o odpowiedz
z gory dziekuje
pzdr
Jak to rozwiazac
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
![ActivLab HGH Night 60kaps. [PROMO] 1+1](http://sklep.kfd.pl//cache/9937198ae7d377b55e3a0e24bdd8c306_62x62.jpg "ActivLab HGH Night 60kaps. [PROMO] 1+1")
ActivLab HGH Night 60kaps. [PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,48 zł)
KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 4.5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 209,99 zł)
![Inner Armour Muscle-Peak 2,27 kg [IZOLAT + KONCENTRAT]](http://sklep.kfd.pl//cache/2ebf0b00fd61d1b035a05eece2daed58_62x62.jpg "Inner Armour Muscle-Peak 2,27 kg [IZOLAT + KONCENTRAT]")
Inner Armour Muscle-Peak 2,27 kg [IZOLAT + KONCENTRAT] (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)
Weider Creatine - 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
Interactive Mass-Tadon 2720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
--------------------------------------
ActivLab HGH Night 60kaps. [PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,48 zł) KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 4.5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 209,99 zł) Inner Armour Muscle-Peak 2,27 kg [IZOLAT + KONCENTRAT] (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł) Weider Creatine - 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) Interactive Mass-Tadon 2720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jakiego obciążenia używasz do treningu brzucha? , Jakie środki do Sustanon? | brie. , Jakie odżywki na początek? , Jakie Białko? , Jakie śniadanie przed aerobami i po? | REDUKCJA; Cel - szesciopak
Jakiego obciążenia używasz do treningu brzucha? , Jakie środki do Sustanon? | brie. , Jakie odżywki na początek? , Jakie Białko? , Jakie śniadanie przed aerobami i po? | REDUKCJA; Cel - szesciopak
#2
ACED 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 441
- Rejestracja: 13 11 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:mam wziąć na suple?
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 15 wrzesień 2009 - 09:53
Trochę nie rozumiem twojej wypowiedzi bo piszesz o masowaniu, a potem a sile ale tak nie do końca wiadomo o co ci chodzi, czy o trening czy o dietę, a do tego piszesz jeszcze w dziale suplementacji.
#4
miszol00
KFD Platinum-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 550
- Rejestracja: 11 09 2008
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bieruń Stary
-
Staż [mies.]: ze 35
Napisano 15 wrzesień 2009 - 10:27
ooo kur.. no macie racje chlopaki... nie ten dzial
ale jesli juz sie pomylilem to nie bede zmienial tylko brne dalej
mianowicie chodzi mi tu o przerwe w treningu
czytalem ze po 6-8 tyg nalezy zaprzestac treningów calkowicie na okres od 2-8 tygodni ze wzgledu na to by miesnie nie przyzwyczaily sie do takiego wysilku. wiec pytalem czy mozna np po cyklu masowym przejsc bezposrednio na silowy by nie robic przerw
milem spadki w trakcie przerw dlatego pytam czy mozna tak zrobic
ale jesli juz sie pomylilem to nie bede zmienial tylko brne dalej
mianowicie chodzi mi tu o przerwe w treningu
czytalem ze po 6-8 tyg nalezy zaprzestac treningów calkowicie na okres od 2-8 tygodni ze wzgledu na to by miesnie nie przyzwyczaily sie do takiego wysilku. wiec pytalem czy mozna np po cyklu masowym przejsc bezposrednio na silowy by nie robic przerw
milem spadki w trakcie przerw dlatego pytam czy mozna tak zrobic
#5
Anadrox
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Bez aktywacji
- Postów 99
- Rejestracja: 14 09 2009
Napisano 15 wrzesień 2009 - 10:36
u mnie to wygląda tak:
robię jeden trening przez (8-10 tygodni) później na jeden tydzień robię przerwę regeneracyjną
to, że przerwa, to nie znaczy, że zaraz "SPADKI" - będziesz trzymał dietę będzie OK
robię jeden trening przez (8-10 tygodni) później na jeden tydzień robię przerwę regeneracyjną
to, że przerwa, to nie znaczy, że zaraz "SPADKI" - będziesz trzymał dietę będzie OK
#6
miszol00
- KFD Platinum
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 550
- Rejestracja: 11 09 2008
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bieruń Stary
-
Staż [mies.]: ze 35
Napisano 15 wrzesień 2009 - 10:41
a po przerwie znow wracasz do cwiczen tylko ze z innym planem
ok to dzieki wielkie za pomoc w sprawie nie cierpiacej zwloki :D
dzieki chlopaki
ok to dzieki wielkie za pomoc w sprawie nie cierpiacej zwloki :D
dzieki chlopaki
Użytkownik miszol00 edytował ten post 15 wrzesień 2009 - 10:47
#8
RAZ3r
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 72
- Rejestracja: 11 10 2008
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bydgoszcz
-
Staż [mies.]: 24+
Napisano 15 wrzesień 2009 - 11:06
Ja np. zbieram masse od października do lutego potem redukcja aeroby itd. Aczkolwiek zmieniam plan treningu w trakcie tych paru miesięcy żeby nie popaść w monotonię i z miesiąca na miesiąc robię sobie 3-5 dniowe przerwy.
How do you find another man
As efficient as this machine I am?
"The Most Satisfying Feeling You Can Get In The Gym Is The Pump" --> Arnold S.
As efficient as this machine I am?
"The Most Satisfying Feeling You Can Get In The Gym Is The Pump" --> Arnold S.
#9
Massive`
- Extreme Bodybuilding
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 15603
- Rejestracja: 01 08 2008
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:LBK
-
Staż [mies.]: 10 lat
Napisano 15 wrzesień 2009 - 12:40
Przerwy w treningach powinny być uwarunkowane samopoczuciem,nagminnym znużeniem,etc.,ale po cyklach lub okresach wzmożonych,ciężkich treningów warto zrobić okreś tr. regeneracyjncych,zmiejszyć intensywność.
#10
-MAD-
- FST-7
-
- Grupa: KFD Mod
- Postów 7123
- Rejestracja: 25 11 2008
- Wiek: 33
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:USA
-
Staż [mies.]: 3lata
Napisano 15 wrzesień 2009 - 14:50
Tak dlugiej zupelnej przerwy nigdy bym nie robil - tzn. tak jak koledzy wyzej - tydzien np. jest OK. albo tydzien treningow regeneracyjnych, mniejsze ciezary itp. Zawsze robie taka przerwe, gdy zmieniam plany treningowe.
Nie udzielam porad na PW.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Oeparol Balance pomadka efekty uboczne | Jak poderwac laske | Glutamine Xplode zastosowanie | Alergia astma | Olimp omega 3 | Nutrex Vitargo CGL | FA Xtreme Bcaa lek