Hej

Pomału staram się przejść na dietę Low Carb, ale cały czas mam problem z podżeraniem ;/ głównie wieczornym ;/
Nie mam jeszcze zbyt silnej woli, ale mam nadzieję, że w miarę upływu czasu, się wzmocni, musi!

1) Bardzo lubię najróżniejszego rodzaju herbaty (zieloną, miętę, owocową) i mógłbym w sumie pić to hektolitrami, żeby oszukiwać to ssanie w żołądku i nie podżerać, ale nie wiem czy takie picie bez ograniczeń jest dobre?
- czy picie herbaty (zielonej, miętowej, owocowej) może wpłynąć negatywnie na sen? w końcu chyba każda hebra zawiera teinę?
- czy picie herbaty (zielonej, miętowej) bez ograniczeń może wpłynąć jakoś negatywnie na organizm? bo boję się trochę, żeby nadmiar mi w jakiś sposób nie zaszkodził (np. ból brzucha albo efekt przeczyszający :P)

2) Czy dobrym pomysłem byłoby picie wody z sokiem z cytryny? Oczywiście chodzi mi o własnoręcznie wyciśnięty sok i dodanie go do wody, a nie żadną smakówkę, przeszłoby to na Low Carb?

3) Wiem, że powinienem wywalić mleko w ogóle z mojego menu. Ale na razie, żeby stopniowo odzwyczajać mój organizm od pewnych rzeczy, chyba lepiej będzie, jak wypiję kubek, dwa ciepłego mleka z miodem wieczorem, zamiast się obżerać?


Bardzo Was proszę o pomoc i odpowiedzi
Pozdr!
Kuba

1 mysle ze herbate mozesz pic spokojnie, chyba ze masz problemy ze snem to wtedy wieczorem pij wode.
2 pij(duzo witaminy c i b1)
3 lepiej odrazu wywal to mleko. miod wieczorem tez odpada(wegle).

A sok to nie węgle, jeśli chcesz pić sok, to pij go tylko i wyłącznie po treningu. Wiesz jak bardzo ważne są węgle w diecie low carb, więc wylicz dokładny bilnas i nie przesadzaj ;-) Bo z tego low carb zrobi Ci się wysokowęglowodanowa(kaloryczna) dieta i z zrzucania nici.

Herbate jeśli lubisz to pij, ale nie przesadzaj, szczególnie mam tu na myśli zieloną. Mimo swoich wielu zalet, ma też i wady, co za dużo to niezdrowo. Lepiej pij wode niegazowaną, w ilości jakiej chcesz

Mleko w małych ilościach nie zaszkodzi. Gdybyś je dodawał do płatków owsianych to byłbyś usprawiedliwiony, ale opcja mleko + miód przed snem odpada Na ostatni posiłek możesz wypić zmiksowane jaja, zjeść twaróg z oliwą, bądź makrele. Wybór jest, tylko potrzeba chęci.

Ale cytryna to chyba akurat należy do tych owoców, co raczej nie mają zbyt dużo węgli?

Co do mleka z miodem, to napisałem, że to ma być moja alternatywa dla wieczornego podżerania. Lepiej będzie jak wypiję ten kubek, dwa mleka z miodem, zamiast zeżarcia np. kanapek z serem itp... Będę ćwiczył moją silną wolę, ale zrozumcie, dopiero zaczynam...

Pozdr!
Kuba

Użytkownik kuba k. edytował ten post 12 listopad 2009 - 14:06

Ty mi się nie musisz tłumaczyć, dla mnie możesz pić 10l mleka i do tego 500ml miodu. Udzieliłem Ci tylko rad, a co Ty z tym zrobisz to już Twoja sprawa.

1 cytryna mniej wiecej 100-150g=9-14g ww prostych.

Mati ma racje. Nie jesteśmy od osądzania tylko od radzenia i pomagania sobie wzajemnie.

Nie masz silnej woli?

Najważniejszy jest cel! Postaw sobie cel i myśl o tym zawsze jak chcesz coś podjeść. Na mnie działa jak sobie nagrodę jakąś sprawie co jakiś czas. Na ten przykład np raz na 2 tygodnie w nagrodę za sumienne trzymanie diety możesz zrobić sobie coś smacznego z cukierni kfd silnej woli trzeba pomagać

Prosze Cię torres Ile z jednej cytryny zrobisz soku...

Zareczam ze nie wypijesz ze smakiem soku z wiedcej niz jednej cytryny (rozrobionej z woda).
Zreszta podalem tylko informacje.

To nie było info, tylko ironia do mnie. Jesteś super modem więc musisz mieć racje

Nic nie musi,ciśnij mu ile wlezie

Tak na poważnie wg.mnie dodanie nieco wycisniętego soku z grejfruta/pomarańczy czy cytryny do butelki wody nie dośc,że nada walorów smakowych to zapewni nieco witamin.

Osobiście zawsze dodaje nieco soku z grejfruta do pzredtreningowej zielonej herbaty

@Danielpr
Dzięki Takie posty, jak Twój potrafią zmotywować

@Reszta kolegów
Myślałem raczej o dodaniu soku z jednej cytryny na jedną butelkę wody mineralnej (1,5l) to chyba nie będzie stanowiło aż takiej różnicy dla organizmu?

Pozdr!
Kuba

Sok ze swiezgo grejpfruta poza tym przyczynia sie w jakims stopniu do spalania TT.

Użytkownik mati_19 dnia 12-11-2009, 15:12 napisał

Skoncz te wywody, bo na prawde uzyje swojej mocy, aby zakonczyc Twa przygode na forum.
Nie bede sie przekomarzal, za stary na to jestem .

Ale, zebys poczul sie specjalnie wyrozniony, dla Twojej wiadomosci, tamten post to byla odp na to pytanie:

Cytat

Zdr.

Spoko wszechmogący, pokaż na co Cię stać

ja bym nie ryzykowal z taka gadka a co do tego soku to jezeli ktos jest ekto to nie ma zadnego problemu. ja np czasem zjadam owoce na noc i mnie nie zalewa :D

adamrzow, może dlatego Cię nie zalewa, bo jeśli to Ty jesteś na avatarze to wyglądasz na ekto.

ja sie nie dziwie ze mnie nie zalewa(no moze troszke:P), wiem ze jestem ekto. tylko odpowiadam autorowi ze jezeli jest ekto to nie ma sie co obawiac.

Przy low carb ma sie czego obawiac, sama nazwa na to wskazuje.

Dokładnie low carb stosowany z głową, zabawa węglowodanami i nie ma prawa zalewać, oczywiście nie wszystko hop siup

mati19 po kiego grzyba robić takie prowokacje, co chcesz tym pokazać, bo nie rozumiem? Domagasz się bana to masz ode mnie, syfu i celowego wywoływania konfliktów nie będę tolerował w tym dziale