Witam
dręczy mnie jedna rzecz otóż musze zrezygnować z diety ze względów koniecznych(mam 14 lat staż 15 miesięcy z dietą) i moje pytanko to czy mnie zaleje wtedy ? bo i tak lekką warstwe tłuszczyku posiadam
czy jak nie będe przekraczał swego zapotrzebowania jednak będe jadł rzeczy normalne to będą jakieś spadki czy zalanie ?

pozdrawiam

Czegoś tu nie rozumiem, piszesz, że masz 14 lat, zaś w profilu masz wpisane 17? Ponadto w wieku 12 lat (bo wnioskuję, że od 12 roku życia jesteś na diecie wysoko białkowej ;o,) dieta jest absolutnie niewskazana. A tendencja do nabierania, tudzież gubienia masy jest sprawą indywidualną.
Poza tym czym są rzeczy "normalne" - kurczak z ryżem to jedzenie nie normalne?

Lefy,napisz jak to jest naprawde bo nie wiadomo

ale z wiekiem ? to jest wspolne konto moje i mojego brata
a jeśli chodzi o moje jedzenie to będzie wyglądało gdzieś mniej więcej tak:
na sniadanie zostaną płatki + jaja do szkoly płatki owsiane tez pozniej obiad jedynie to sie moze zmienic posiłek przedtreningowy bo będzie wtedy ziemniaki/ może ryż + zamiast piersi jakis schab,kaczka,wieprzowina,kiełbasa naleśniki tosty po treningowy cos na wzor przedtreningowego i na kolacyjke może tez twaróg chudy a jak nie to jakies kanapki białe czy tosty chodzi tu o to że nie mam kasy na dobre mięso czyli np piersi itp reszta będzie ok

Nie powinno cie zalać,zalezy jeszcze od twojej budowy,i od tego czy nie bedziesz opychał sie np ziemniakami czy kiełbasą.W wieku 14 lat masz staż 15 miesiecy?

tak, nawet ponad 15 miesięcy