Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Na poczatku chcialbym sie przywitac poniewaz jestem na tym forum nowy wiec Witam wszystkich.
Chcialbym prosic o rade jak w miare szybko przybrac masy.Cwicze od lutego mysle ze postep w miare zrobilem: z 60kg na 100 podczas treningu bralem przez 3 tyg cm3.Chcialbym sie dowiedziec jak bym mogl przybrac troche masy bo jest troche ciezko waze 71kg przy wzroscie 184. Myslalem nad bialkiem ale troche sie boje poniewaz nie mam pewnosci czy nie wysypie mnie, w sumie mam tego malo i wiem jak to przeszkadza. Myslalem takze nad Massacra bo koledze w sumie dalo to duzo.Cwicze 4-5 razy w tygodniu.
Wiec pytam tutaj bo pewnie macie jakies lepsze porady i wieksza wiedze;p
z gory dziekuje.
pozdrawiam
Jak szybko zdobyć masę?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab HGH Night + HGH Day - 60 kaps. + 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,49 zł)
![Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały]](http://sklep.kfd.pl//cache/0daaa7cabc3f5758e269cd2d590fd278_62x62.jpg "Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały]")
Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały] (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł)
Mhp Up Your Mass 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)
BioTech USA Creatine pH-X 210 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)
Activlab Bcaa Xtra 500g + Carbo 2 kg + SHAKER (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,99 zł)
--------------------------------------
ActivLab HGH Night + HGH Day - 60 kaps. + 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,49 zł) Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały] (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł) Mhp Up Your Mass 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł) BioTech USA Creatine pH-X 210 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł) Activlab Bcaa Xtra 500g + Carbo 2 kg + SHAKER (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jaką zastosować dietę? | Wprowadzenie i odrabianie strat - 1/11 , jaka dieta na spalenie tłuszczu?? , Jakie aeroby nie obciążające ścięgna achillesa? , winko | jak dawkowac??? , Jak zahipnotyzować człowieka
Jaką zastosować dietę? | Wprowadzenie i odrabianie strat - 1/11 , jaka dieta na spalenie tłuszczu?? , Jakie aeroby nie obciążające ścięgna achillesa? , winko | jak dawkowac??? , Jak zahipnotyzować człowieka
#2
najen 
- Brain Surgery
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 7024
- Rejestracja: 05 03 2011
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 07 wrzesień 2011 - 20:51
Jeżeli wybierzesz białko słabej jakości mogą wystąpić krosty.
Jeżeli w twoim bilanzie nie zgadza się ilość białek zakup odpowiednie białko w przykładzie : BSN,Syntrax,Optimum.
Massacre odpuści nie jest dobrą opcja,również jest nie na twój staż.
Jeżeli w twoim bilanzie nie zgadza się ilość białek zakup odpowiednie białko w przykładzie : BSN,Syntrax,Optimum.
Massacre odpuści nie jest dobrą opcja,również jest nie na twój staż.
Użytkownik Drags edytował ten post 07 wrzesień 2011 - 20:52
#3
Eau
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1446
- Rejestracja: 08 02 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ostrowiec
-
Staż [mies.]: 19
Napisano 07 wrzesień 2011 - 20:55
Użytkownik Drags dnia 07 wrzesień 2011 - 20:51 napisał
Jeżeli wybierzesz białko słabej jakości mogą wystąpić krosty.
Jeżeli w twoim bilanzie nie zgadza się ilość białek zakup odpowiednie białko w przykładzie : BSN,Syntrax,Optimum.
Massacre odpuści nie jest dobrą opcja,również jest nie na twój staż.
Jeżeli w twoim bilanzie nie zgadza się ilość białek zakup odpowiednie białko w przykładzie : BSN,Syntrax,Optimum.
Massacre odpuści nie jest dobrą opcja,również jest nie na twój staż.
Dragsik podepnę się pod temat, możesz mi powiedzieć gdzie mogę wcisnąć porcje flexit'a na cyklu? Słyszałem 3 wersje: przed treningiem, rano na czczo, od obiadu (lol)...
Trening: FBW A(hard)B(low) 3xweek
Dieta ON Suple ON
BIAŁKO: 3,24g/kg
WĘGLE: 2,45g/kg
TŁUSZCZE: 0,94g/kg
Pyt.: Co przychodzi Wam najpierw do głowy, gdy słyszycie to słowo: cardio?
John: Czysta nienawiść. Zło. Zło konieczne.
Andrew: K... mać. Tylko to mi przychodzi do głowy.
Andre: Poprzestańmy na tym. Cardio jest do dupy, ale John ma rację. To zło konieczne.
%%)
Dieta ON Suple ON
BIAŁKO: 3,24g/kg
WĘGLE: 2,45g/kg
TŁUSZCZE: 0,94g/kg
Pyt.: Co przychodzi Wam najpierw do głowy, gdy słyszycie to słowo: cardio?
John: Czysta nienawiść. Zło. Zło konieczne.
Andrew: K... mać. Tylko to mi przychodzi do głowy.
Andre: Poprzestańmy na tym. Cardio jest do dupy, ale John ma rację. To zło konieczne.
%%)
#5
Eau
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1446
- Rejestracja: 08 02 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ostrowiec
-
Staż [mies.]: 19
Napisano 07 wrzesień 2011 - 21:12
Użytkownik Drags dnia 07 wrzesień 2011 - 20:57 napisał
Dla mnie zdecydowanie najlepszą opcją jest stosowanie przed treningiem,mam zdecydowanie mocniejsze stawy.Możesz również rano po śniadaniu.
Nie bd to przeszkadzać z porcją no-xplode?
Przykładowo:
15 posilek
16 no-xplode, 10-15min po flexit i na trening?
Trening: FBW A(hard)B(low) 3xweek
Dieta ON Suple ON
BIAŁKO: 3,24g/kg
WĘGLE: 2,45g/kg
TŁUSZCZE: 0,94g/kg
Pyt.: Co przychodzi Wam najpierw do głowy, gdy słyszycie to słowo: cardio?
John: Czysta nienawiść. Zło. Zło konieczne.
Andrew: K... mać. Tylko to mi przychodzi do głowy.
Andre: Poprzestańmy na tym. Cardio jest do dupy, ale John ma rację. To zło konieczne.
%%)
Dieta ON Suple ON
BIAŁKO: 3,24g/kg
WĘGLE: 2,45g/kg
TŁUSZCZE: 0,94g/kg
Pyt.: Co przychodzi Wam najpierw do głowy, gdy słyszycie to słowo: cardio?
John: Czysta nienawiść. Zło. Zło konieczne.
Andrew: K... mać. Tylko to mi przychodzi do głowy.
Andre: Poprzestańmy na tym. Cardio jest do dupy, ale John ma rację. To zło konieczne.
%%)
#7
Eau
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1446
- Rejestracja: 08 02 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ostrowiec
-
Staż [mies.]: 19
Napisano 08 wrzesień 2011 - 12:01
Użytkownik Drags dnia 08 wrzesień 2011 - 08:59 napisał
Nie będzie przeszkadzało wiec możesz razem z NO boosterem wypić,bądź odczekać chwile.Popijaj wodą.
Wielkie dzięki
Trening: FBW A(hard)B(low) 3xweek
Dieta ON Suple ON
BIAŁKO: 3,24g/kg
WĘGLE: 2,45g/kg
TŁUSZCZE: 0,94g/kg
Pyt.: Co przychodzi Wam najpierw do głowy, gdy słyszycie to słowo: cardio?
John: Czysta nienawiść. Zło. Zło konieczne.
Andrew: K... mać. Tylko to mi przychodzi do głowy.
Andre: Poprzestańmy na tym. Cardio jest do dupy, ale John ma rację. To zło konieczne.
%%)
Dieta ON Suple ON
BIAŁKO: 3,24g/kg
WĘGLE: 2,45g/kg
TŁUSZCZE: 0,94g/kg
Pyt.: Co przychodzi Wam najpierw do głowy, gdy słyszycie to słowo: cardio?
John: Czysta nienawiść. Zło. Zło konieczne.
Andrew: K... mać. Tylko to mi przychodzi do głowy.
Andre: Poprzestańmy na tym. Cardio jest do dupy, ale John ma rację. To zło konieczne.
%%)
#8
Bassfreak
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 5507
- Rejestracja: 10 02 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdańsk , Przymorze
-
Staż [mies.]: 25
Napisano 08 wrzesień 2011 - 12:07
Użytkownik Eau dnia 08 wrzesień 2011 - 12:01 napisał
Wielkie dzięki
i jak tam ze smakiem u ciebie ? ja grejpfrutowy zwracam i po prostu nie mogę tego dalej pić
Pomogłem ? Daj 
Aero 04.05.2012 : 605 min
Aero 04.05.2012 : 605 min
#9
Eau
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1446
- Rejestracja: 08 02 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ostrowiec
-
Staż [mies.]: 19
Napisano 08 wrzesień 2011 - 12:20
Użytkownik bassfreak dnia 08 wrzesień 2011 - 12:07 napisał
i jak tam ze smakiem u ciebie ? ja grejpfrutowy zwracam i po prostu nie mogę tego dalej pić
Dziś bd pierwsza próba, więc jak wrócę z korków to napisze ;D
Trening: FBW A(hard)B(low) 3xweek
Dieta ON Suple ON
BIAŁKO: 3,24g/kg
WĘGLE: 2,45g/kg
TŁUSZCZE: 0,94g/kg
Pyt.: Co przychodzi Wam najpierw do głowy, gdy słyszycie to słowo: cardio?
John: Czysta nienawiść. Zło. Zło konieczne.
Andrew: K... mać. Tylko to mi przychodzi do głowy.
Andre: Poprzestańmy na tym. Cardio jest do dupy, ale John ma rację. To zło konieczne.
%%)
Dieta ON Suple ON
BIAŁKO: 3,24g/kg
WĘGLE: 2,45g/kg
TŁUSZCZE: 0,94g/kg
Pyt.: Co przychodzi Wam najpierw do głowy, gdy słyszycie to słowo: cardio?
John: Czysta nienawiść. Zło. Zło konieczne.
Andrew: K... mać. Tylko to mi przychodzi do głowy.
Andre: Poprzestańmy na tym. Cardio jest do dupy, ale John ma rację. To zło konieczne.
%%)
#10
Bassfreak
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 5507
- Rejestracja: 10 02 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdańsk , Przymorze
-
Staż [mies.]: 25
Napisano 08 wrzesień 2011 - 12:31
może nie chodzi tu o "smak smaku" czyli jakiś owoc tylko pewnie coś w składzie daje ten okropny posmak że wymiotuję , może ktoś chętny kupić ?
?
Użytkownik bassfreak edytował ten post 08 wrzesień 2011 - 12:31
Pomogłem ? Daj
Aero 04.05.2012 : 605 min
Aero 04.05.2012 : 605 min
KFD Gold
#12
Bassfreak
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 5507
- Rejestracja: 10 02 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdańsk , Przymorze
-
Staż [mies.]: 25
Napisano 08 wrzesień 2011 - 13:58
to już nie moja wina że mój układ pokarmowy i kubki smakowe tego nie akceptują i dosłownie rzygam po tym
Użytkownik bassfreak edytował ten post 08 wrzesień 2011 - 14:00
Pomogłem ? Daj
Aero 04.05.2012 : 605 min
Aero 04.05.2012 : 605 min
#13
Eau
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1446
- Rejestracja: 08 02 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ostrowiec
-
Staż [mies.]: 19
Napisano 08 wrzesień 2011 - 16:05
Użytkownik bassfreak dnia 08 wrzesień 2011 - 13:58 napisał
to już nie moja wina że mój układ pokarmowy i kubki smakowe tego nie akceptują i dosłownie rzygam po tym
O masakra jakie to dobre :D, jakbym sobie solo (lód) rozpuścił w wodzie
. Orange wyśmienity!
Trening: FBW A(hard)B(low) 3xweek
Dieta ON Suple ON
BIAŁKO: 3,24g/kg
WĘGLE: 2,45g/kg
TŁUSZCZE: 0,94g/kg
Pyt.: Co przychodzi Wam najpierw do głowy, gdy słyszycie to słowo: cardio?
John: Czysta nienawiść. Zło. Zło konieczne.
Andrew: K... mać. Tylko to mi przychodzi do głowy.
Andre: Poprzestańmy na tym. Cardio jest do dupy, ale John ma rację. To zło konieczne.
%%)
Dieta ON Suple ON
BIAŁKO: 3,24g/kg
WĘGLE: 2,45g/kg
TŁUSZCZE: 0,94g/kg
Pyt.: Co przychodzi Wam najpierw do głowy, gdy słyszycie to słowo: cardio?
John: Czysta nienawiść. Zło. Zło konieczne.
Andrew: K... mać. Tylko to mi przychodzi do głowy.
Andre: Poprzestańmy na tym. Cardio jest do dupy, ale John ma rację. To zło konieczne.
%%)
#17
ZakkDave
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2304
- Rejestracja: 05 05 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: Rośnie
Napisano 09 wrzesień 2011 - 21:12
Nie nie musisz iść do lekarza.
Białko stosujesz wg braków w diecie czyli :
ustaliłeś sobie bilans białka na poziomie 160 g, wiesz że w jakimś posiłku będzie za mało - to wtedy dodajesz tyle aby się zgadzało.
Białko stosujesz wg braków w diecie czyli :
ustaliłeś sobie bilans białka na poziomie 160 g, wiesz że w jakimś posiłku będzie za mało - to wtedy dodajesz tyle aby się zgadzało.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Protein Freak miarka | Kreatyna fakty i mity | Allergo-Comod | Aminostar Inosin tabletki | Owoc Bzu czarnego | Vichy Liftactiv efekty | Ćwiczenia kalorie