Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak szybko pozbyć się brzucha?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
loczekbmx

loczekbmx

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 14 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam.Nie jestem gruby,jestem sprawny fizycznie,wszystko było by ok gdyby nie brzuch.Wygląda jakbym połknął balon.Nie raz robiłem brzuszki ale gdy nie widziałem wfektów rzucałem to:/. Co jeść,co ograniczyć jak ćwiczyć aby mieć płaski brzuch.Nie mówie tu o kalorferze.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • Universal Animal Omega - 30 sasz.Universal Animal Omega - 30 sasz. 150.00 zł 99.00 zł
  • BSN Volumaize 574 gBSN Volumaize 574 g 163.00 zł 99.00 zł
  • BPI Pump-HD - 330gBPI Pump-HD - 330g 189.00 zł 139.00 zł
  • UNS MASS Shocker White - 3400g [new formula]UNS MASS Shocker White - 3400g [new formula] 119.00 zł 89.00 zł
  • BSN Lean Dessert 630gBSN Lean Dessert 630g 82.00 zł 74.99 zł
  • Olimp Prostatan - 60 kaps.Olimp Prostatan - 60 kaps. 39.00 zł 35.00 zł
  • Dymatize Super Mass Gainer - 5443 gDymatize Super Mass Gainer - 5443 g 169.00 zł 149.00 zł
  • UNS Classic Whey 100% - 1800gUNS Classic Whey 100% - 1800g 219.00 zł 155.00 zł
  • Gaspari Nutrition Qualitine 100GGaspari Nutrition Qualitine 100G 22.00 zł 12.9 zł
  • MHP T-Bomb II - 168 tabl.MHP T-Bomb II - 168 tabl. 219.00 zł 149.00 zł
  • BSN Syntha-6 - 2270gBSN Syntha-6 - 2270g 199.00 zł 179.00 zł
  • FA Whey Protein 908 g - foliaFA Whey Protein 908 g - folia 76.00 zł 69.00 zł
  • Revolutions Beef Protein Isolate 1814gRevolutions Beef Protein Isolate 1814g 199.00 zł 169.00 zł
  • San Intra Fuel 608gSan Intra Fuel 608g 149.00 zł 149.00 zł
  • VPX SyntheSize 580GVPX SyntheSize 580G 139.00 zł 124.99 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Sisko

    Sisko

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    Żeby zrzucic brzuch najlepsze w tym celu sa cwiczenia aerobowe i dobre odżywianie. Takie rzeczy jak brzuszki ci wyrobią mięśnie brzucha ale w niewielkim stopniu pomoga w paleniu fatu.
    • 0

    #3
    loczekbmx

    loczekbmx

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    No właśnie a mi przedewszystkim chodzi o płaski brzuch,a nie mięśnie.Hm.
    • 0

    #4
    Sisko

    Sisko

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    Wiec wskakuj na rowerek, orbitrek, bieżnia i jedziesz. Efekty napewno przyjda. A tak na marginesie to chyba przy wzroscie 170cm. i wadze 60kg. to chyba przesadziłes troszke z tym "balonem":D
    • 0

    #5
    loczekbmx

    loczekbmx

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    nie zaktualizowałem:P wzrost nadal 170 a waga 70 o_0
    • 0

    #6
    Sisko

    Sisko

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    Odnosnie diety to poczytaj sobie ten temat
    http://www.kfd.pl/di...nowe-27689.html
    Szczególnie zwrociłbym uwage na diete Low Carb
    • 0

    #7
    konrad401

    konrad401

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 41 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    Ogranicz(o ile pijesz)napoje gazowane.Strasznie rozsadzaja;)......a najszybszy sposób na takie problemy to liposukcja;)%-)
    • 0

    #8
    Minotaurus

    Minotaurus

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1775 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z avangardy
    • Staż [mies.]: 36,6°C
    dieta low carb albo CKD. Dzial dieta podwieszone
    • 0

    #9
    loczekbmx

    loczekbmx

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    No zobaczymy,bede próbować się do tego przystosować,idzie wiosna to i rower bedzię,wiecej ruchu mam nadzieje że się do wakacji wyrobie z jakimiś efektami.
    • 0

    #10
    loczekbmx

    loczekbmx

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    A jak będzie dieta+sport+ codzienne ABS (). Efekty płaskiego brzucha będą:D? Z ABSII mam problemy bo nie mam gdzie się wieszać...
    • 0

    #11
    Vertil

    Vertil

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 67 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    Dieta+aeroby a jak do tego dodasz abs to masz efekty murowane. Powodzenia życze
    • 0

    #12
    Mr. Allen

    Mr. Allen

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 636 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: X
    Na pewno nie szybko. To po pierwsze. Wiem że nadchodzą ciepłe dni ale do tego trzeba dużo pracy. Po drugie to diete + aeroby %)

    Edytowany przez Mr. Allen, 30 marzec 2009 - 16:26 .

    • 0

    #13
    Nefcia

    Nefcia

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2201 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skawina
    A ja mam pytanie co lepiej robic 10 min interwalow czy 20/25 min aerobow po treningu silowym, w celu trzymania niskiego fatu?
    • 0

    #14
    BOSSY

    BOSSY

      REKREACJA

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19842 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dębica/Kraków
    Trochę za krótki czas Nefcia jednego i drugiego ;)

    Jedno i drugie ma tyle samo zwolenników jak i przeciwników, sprawdź co Tobie bardziej odpowiada
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko