Od miesiąca chodze na siłownię, ale bez wiekszych efektów. Wyglądam tak samo i nawet nie czuje żadnych zmian. Jak mogę szybko nabrac masy, zeby miec co przekształcac w mięsnie? Czy potrzebna jest jakas konkretna dieta? Co powinienem robic ?

Przede wszystkim musisz wiedziec, ze nie wystarczy przez miesiąc pochodzic na siłownię, aby zobaczyc u siebie wieeeeelkie mięsnie. Wymarzona sylwetka opłacona jest cięzkim treningiem i dieta. Pamietaj, aby nie poddawac sie zbyt szybko i cierpliwie czekac na rezultaty. Musisz dostarczac sobie bardzo duzo bialka, ktore odpowiedzialne jest za rozbudowe masy miesniowej, ale tez pamietac o tluszczach i weglowodanach. Przydatne beda tez suplementy diety, ktore przyspiesza Twoja droge do celu. Powodzenia!