Siemka Jakiś czas temu postanowilem sobie ze do poczatku roku szkolnego ogarne swój brzuch i stworzę chociaż zarys kaloryferka. Do A6W podchodziłem już kilka razy jednak jakoś tak zawsze kończyłem po kilku dniach. Teraz od prawie tygodnia robię A6W, ale tak jakby na swoich zasadach. Rano seria po 10 powtórzeń i wieczorem seria po 10 powtórzeń (chyba że nie mam siły to raz mi sie zdarzyło zrobić 6 albo 8).

Więc - po tym prawie tygodniu ćwiczenia brzuch się znacznie poprawił (kiedyś ćwiczyłem tez duzo pompki i podciąganie). W dolnych partiach brzucha pojawiły się zarysy mięśni których wcześniej nie widziałem jednak - na moim brzuchu jest warstwa tłuszczu. Coś czuje że gdybym ją spalił to uzyskałbym dokładnie to o co mi chodzi. Wygląda to mniej więcej tak:


Teraz pytania:
Czy bardzo źle jest z tym brzuchem? Długo się trzeba męczyć żeby spalić coś takiego?
Jak najszybciej spalić tą tkanke? Czy jazda 10km w tempie 20-25km/h codziennie będzie efektywna? Czy lepiej zastosować coś innego co spali tłuszcz szybciej? :) Czy mogę w wieku 17 lat zastosowac jakiś wspomagacz do spalania?

Jesli chodzi o diety to odpadają. Musze jesc co w domu zrobią.

Dodam że nie mam jakiegoś problemu z nadwagą, raczej każdy mi mówi że jestem chudy. Tylko ta oponka na brzuchu.. z góry dzięki jeśli się ktoś zainteresuje

5!

Użytkownik kml171 edytował ten post 28 sierpień 2011 - 00:41

to masz pecha bo dieta to podstawa
bez niej ani rusz nawet jak byś karał na rowerze 3 godziny

Powiem tak, śniadania z reguły nie jem, bo rano nigdy jakoś głodny nie jestem.
Obiad - najczęściej ziemniaki, jakieś mięso. Standard. Czasem się trafi coś wymyślnego.
Kolacja - Czasem tosty, czasem zwykłe kanapki, ser, może jakaś szynka, pomidor.
Czasem zdarza mi się zjeść w McDonaldzie, co oczywiście mogę przestac
Serio przy takim odżywianiu nie mam szans żeby to spalić?

Nie.

Zacznij jesc sniadanie i jakies aeroby to na pewno troche spalisz ale bez diety do kaloryfera nie dojdziesz, wiadomo.
Jedz jak najmniej weglowodanow wieczorami, to rano juz bedziesz glodny

sniadania zacznij jesc czlowieku..

http://www.kfd.pl/re...owej-54871.html