KFD.PL: Jak skomponować cykl no xplode + anabolic window + storm lub monohydrat kreatyny? - Forum KFD.pl

Witam wszystkich jako nowy użytkownik. Trenuje od ponad 2 lat, lecz od około 17 miesięcy w miarę regularnie. Jestem typowym ektomorfikiem. Jeszcze 3 lata temu waga wskazywała 58 kg, wówczas można było stwierdzić, że jestem anorektykiem. Postanowiłem się wtedy zabrać za siebie, no ale jako newbie w tym temacie, zabrałem się źle. Człowiek uczy się na błędach, gdybym miał tą wiedzę co teraz, myślę że mogło by to inaczej wyglądać. Teraz jak wygląda sprawa. Ogólnie wciąż jestem szczupły, szczególnie jeżeli chodzi o ramienia (w napiętym 37cm) oraz nogi, natomiast całkowicie mnie zalało jeżeli chodzi o pas i jakąś część klatki. Z resztą 92cm(już prawie 93 pewnie...) mówi za siebie. Na tą chwile robię sobie 9dni odpoczynku, żeby organizm się zregenerował. Zastanawiam się tylko co dalej... Myślałem w sierpniu zacząć cykl na mase, ale kurcze jak tu się masować mając już taka oponę. Musiałbym być niesamowicie ostrożny w dobieraniu diety... Nie wiem teraz czy właśnie iść w stronę masy, czy może lepiej odpuścić i spróbować, póki jest pora letnia, która sprzyja zrzucaniu nadmiaru tłuszczyku, zredukować trochę obwód pasa? Niestety jak wszyscy wiemy, redukcja dotyczyć będzie całego organizmu... Szczerze powiem że ciężko pracowałem na swoją postawę, która jest i tak marna i tak, ale przypominając siebie sprzed 3 lat to wole jednak tą aktualną. Myślałem zacząć cykl następujący: no xplode + anabolic window + storm/monohydrat + ??? (początkowo myślałem nad gainerem, ale skutki tego mogły być nie fajne... Mogło by mnie jeszcze bardziej zalać...) teraz sam nie wiem czy iść w stronę masy i aktualne suplementy brać czy może lepiej spróbować zrzucić brzuch, tyle ze niestety reszta też pójdzie w dół... Ogólnie temat nie pasuje do żadnego działu... Bo na dobrą sprawę sam nie wiem jaką dietę dobrać. Zawsze celem była masa i taka dobierałem. Piszę żeby się doradzić bardziej doświadczonych osób. Ostatni cykl był w styczniu: shock + storm.

Użytkownik arizon edytował ten post 28 lipiec 2010 - 20:13

Ja proponuje teraz zrob cykl na rzezbe jezeli sie dobrze zabezpieczysz to mięcha nie stracisz tylko zbedny tluszcz
bo troche zle by bylo gdyby cie jeszcze bardziej zalalo

Użytkownik remiko6 edytował ten post 28 lipiec 2010 - 20:31

Suplementacja w takim razie może pozostać? Myślałem dodać białko do tego i jakieś witaminki.

nie bierz teras supli typu kreatyna wez bcaa najlepiej TST aby zabezpieczyc miecho i mozesz dodac jakis spalacz scorch, TSE jezeli spalisz oponke zarzuc mase