Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
mam pytanie. jak sie wykonuje cwiczenie "siodemki" sztanga a jak hantelkami???
Jak sie wykonuje siodemki
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Universal Jointment Sport - 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,98 zł)
![Dymatize Recoup - 1035G [LEPSZY NIŻ PURPLE WREATH]](http://sklep.kfd.pl//cache/71e71bfcc09d31a80982e32dd264c48f_62x62.jpg "Dymatize Recoup - 1035G [LEPSZY NIŻ PURPLE WREATH]")
Dymatize Recoup - 1035G [LEPSZY NIŻ PURPLE WREATH] (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł)
Activlab Bcaa Xtra 500g + Carbo 2 kg + SHAKER (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,99 zł)
Nutrabolics IsoGainer - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 123,00 zł)
--------------------------------------
Universal Jointment Sport - 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,98 zł) Dymatize Recoup - 1035G [LEPSZY NIŻ PURPLE WREATH] (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł) Activlab Bcaa Xtra 500g + Carbo 2 kg + SHAKER (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,99 zł) Nutrabolics IsoGainer - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 123,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
aparat na zeby:D | kto ma??jak z dietą?? , Jaki cykl masowy? | masa , M-drol | z jaka czestotliwością ? , Jakie witaminy? , Booster NO - jaki? | boster
aparat na zeby:D | kto ma??jak z dietą?? , Jaki cykl masowy? | masa , M-drol | z jaka czestotliwością ? , Jakie witaminy? , Booster NO - jaki? | boster
#2
Micklbn 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 134
- Rejestracja: 03 12 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lublin
Napisano 31 grudzień 2008 - 11:28
7 czyli 21?:Pbo jak tak to ja właśnie to ćwiczę na modlitewniku ale można robić i stojąc tlyko nie wiem czy o to Ci właśnie chodzi jeżeli tak to na początku opuszczasz sztnagę żeby mieć kąt prosty między bicepsem a przedramieniem i 7 powt. później robisz tylko małe ruchy od góry do dołu minimalne opuszczanie tez 7 i na końcu całkowite poprawne opuszczanie do dołu i podoszenie 7 powt.;]o ile o to Ci chodziło;p
#3
Pump
- ███KFD team███ ٿ
-
- Grupa: Mod
- Postów 14871
- Rejestracja: 31 05 2007
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra
-
Staż [mies.]: 6 lat
Napisano 31 grudzień 2008 - 11:29
Najpierw zginasz 7 razy przedramię do konta prostego potem 7 razy od konta prostego do brody tez 7 razy i na końcu wykonujesz pełen ruch od wyprostowanych rak do braty tez 7 razy.
#4
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34494
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 31 grudzień 2008 - 11:30
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#5
woozie666
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 304
- Rejestracja: 08 12 2008
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:warszawa
Napisano 31 grudzień 2008 - 13:53
Użytkownik ~Grzegorz dnia 31-12-2008, 11:30 napisał
kurde. ale daje to po bicepsie XD dzisiaj wlasnie zrobilem sobie 3 serie po 21, tak jak kazaliscie XD masakra XD
>>> nie ma bardahy, bo jest dieta <<<
#10
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 02 styczeń 2009 - 13:11
1-2 na koniec treningu wystarczy i nie radził bym stosować stale "21" raz w miesiącu jako nowy bodziec 
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: CarboNox masa | Ipriflawony | Permen opinie | Atoperal krem | Witaminy Hi Tec | Xpower FLASH XT dawkowanie | Mineral Complex apteka