Witam mam 15 lat ,gram w małym klubie w piłkę w juniorach starszych jestem tam najmłodszy akurat no i nie okłamując jeden ze słabszych ,liga jest dopiero w kwietniu,ale chce pokazać jak się przygotowałem dla ligi dla trenera i dla siebie nie po to tyle się staram,aby zaprzepaścić szansę grania w piłkę.Moją największą udręką jest szybkość i siła strzału.Do kwietnia długa droga ,ale czas pomyśleć co przez ten czas robić.Dziękuję za rady pozdrawiam

1. Siłownia, siłownia i jeszcze raz siłownia... sam jestem żywym przykładem tego co ty chcesz osiągnąc, też przez to przechodziłem w zeszłym roku, zresztą tej zimy będę przechodził przez to samo tylko trzy razy ciężej. Stałem się silniejszy, troszkę lepiej zbudowany i od razu wszystko przychodzi łatwiej... starcia z przeciwnikiem, panowanie nad piłką w starciu itd.
2. W zimie najważniejsza wcale nie będzie halówka, tylko bieganie. Bieganie przy -30*C nie jest najlepszym rozwiązaniem więc nasz klub w zeszłym roku trenował w taki sposób, że biegaliśmy kółka w budynku po schodach godzina różnych biegów, różne tempo, różne ćwiczenia, drabinki i te sprawy.
Godzina biegu( po którym tak naprawdę nikomu już nie chciało się robić drugiego etapu) i później 30 minut gierki na hali i tak 2-3 razy w tygodniu
Efekt : 1 miejsce jako beniaminek po rundzie jesiennej w 2 lidze podkarpackiej :)