Witam, chciałbym szybko schudnąć 10 kg, wiem że to trochę szalony cel ale sytuacja poniekąd tego wymaga. Jak myślicie czy jest możliwe zrzucenie tylu kg w stosunkowo krótkim czasie, np. 1 miesiąca? Co powinno się robić aby osiągnąć taki rezultat?

Wow... niezły cel sobie postawiłaś, jak dla mnie byłby on nie do osiągnięcia, no ale jak to się mówi dla chcącego nic trudnego.
10 kg w ciągu 1 miesiąca to szalone tempo. Moim zdaniem nawet jeśli uda Ci się tyle pozbyć to gwarantowany będzie efekt jo-jo.
Aby schudnąć tak dużo w ciągu tak krótkiego czasu to trzeba się chyba głodzić i katować ćwiczeniami. Nic innego mi nie przychodzi do głowy.

Nie powinnaś nawet brać pod uwagę aby schudnąć aż tyle. To jest nawet niezdrowe dla organizmu. Poza tym zaleca się aby w ciągu miesiąca chudnąć 3 - 4 kg max. Wtedy nie powinno być efektu jo - jo po skończeniu odchudzania.
Głodzić się nie wolno. Wręcz przeciwnie, trzeba jeść pięć małych posiłków dziennie. No i ruch oczywiście, jak najwięcej ćwiczeń i ruszania się.