Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam. Mam 185 cm i waze 95kg . Jak mam zrzucic okolo 10 do 15 kg ? Pomozcie bo jestem kompletnie zielony w tych sprawach mozna tak powiedziec.Jakie cwiczenia i jaka dieta?? Dziekuje z gory za odpowiedzi.
Jak schudnać pomocy
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Brutal Anadrol - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
FA Xtreme Creatine 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
Twinlab 100% Whey Protein Fuel - 2268g (akurat w wyprzedaży, tylko - 176,00 zł)
Optimum 100% Whey Gold Protein 943g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
MHP A-Bomb - 224 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł)
--------------------------------------
Brutal Anadrol - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł) FA Xtreme Creatine 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł) Twinlab 100% Whey Protein Fuel - 2268g (akurat w wyprzedaży, tylko - 176,00 zł) Optimum 100% Whey Gold Protein 943g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) MHP A-Bomb - 224 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Redukcja, rzeźba - Jak schudnąć? - dieta redukcyjna , Jakie odżywki do Prohormones Hardcore - set 1? , Jaki trening po ogólnorozwojowym? , Jaka przerwa po Monohydrat przed Jabłczanem Kreatyny? , Cykl na masę, CELL PUMP - JAKIE DODATKI?
Redukcja, rzeźba - Jak schudnąć? - dieta redukcyjna , Jakie odżywki do Prohormones Hardcore - set 1? , Jaki trening po ogólnorozwojowym? , Jaka przerwa po Monohydrat przed Jabłczanem Kreatyny? , Cykl na masę, CELL PUMP - JAKIE DODATKI?
#3
stary_ 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 626
- Rejestracja: 24 07 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: twa
Napisano 12 lipiec 2007 - 21:32
Aeroby + dieta niskowęglowodanowa
A jezeli chcesz szybciej i efektywniej schudnac to:
Aeroby + Thermo Speed + L-karnityna + Wit C i dieta niskowęglowodanowa.
A jezeli chcesz szybciej i efektywniej schudnac to:
Aeroby + Thermo Speed + L-karnityna + Wit C i dieta niskowęglowodanowa.
".......Wszystko ma swoje priorytety niestety......Wszystko ma swoje wady zalety...."
Paktofonika
#5
kacper.op
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 84
- Rejestracja: 12 07 2007
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dolnośląskie
Napisano 12 lipiec 2007 - 21:58
a aeroby jakie np? bo ja mam takie cos podobne do orbiterka. Rozni sie tym ze pedaly nie chodza w gore .A te suplemety nadaj sie dla 16 latka??
#6
ANATOM
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2499
- Rejestracja: 14 09 2002
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
-
Staż [mies.]: 11 lat
Napisano 13 lipiec 2007 - 05:43
Użytkownik kacper.op dnia 12-07-2007, 22:58 napisał
a aeroby jakie np?
jogging, rowerek, plywanie, skakanka(dla zaawansowanych...), rower itp.
tutaj przeczytasz o zalozeniach treningu tlenowego:
http://www.fkif.pl/i...p?showtopic=561
Użytkownik kacper.op dnia 12-07-2007, 22:58 napisał
bo ja mam takie cos podobne do orbiterka.
moze byc pod warunkiem spelnienia zalozen treningu aerobowego.
#8
ANATOM
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2499
- Rejestracja: 14 09 2002
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
-
Staż [mies.]: 11 lat
Napisano 13 lipiec 2007 - 08:57
Użytkownik Michaelg dnia 13-07-2007, 09:36 napisał
jakie to powinny być warunki czy zalozenia?
... z czytaniem problemy
#9
zlukass
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 1186
- Rejestracja: 11 04 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kędzierzyn-Koźle
Napisano 13 lipiec 2007 - 08:58
Użytkownik Michaelg dnia 13-07-2007, 09:36 napisał
jakie to powinny być warunki czy zalozenia?
odpowiednio wysokie tetno przez okreslony czas.
wszystko jest w podwieszonych.
zachęcam do lektury.
back
#10
Michaelg
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 481
- Rejestracja: 02 05 2007
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: ~48
Napisano 13 lipiec 2007 - 09:02
Cytat
... z czytaniem problemy
sory sorry wiem kliknałem na link ale nie zauważyłem że napisałeś że są w nim załozenia ;P spoko
tylko mam pytanie jeśli nie ma sie przyrządu który pokazuje ile mamy tętna itp to skąd mam wiedzieć czy robię np HIIT czy normalnie trening aerobowy??
Użytkownik Michaelg edytował ten post 13 lipiec 2007 - 09:02
-||--||- -||--||-
#11
ANATOM
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2499
- Rejestracja: 14 09 2002
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
-
Staż [mies.]: 11 lat
Napisano 13 lipiec 2007 - 09:04
Użytkownik Michaelg dnia 13-07-2007, 10:02 napisał
sory sorry wiem kliknałem na link ale nie zauważyłem że napisałeś że są w nim załozenia ;P spoko
tylko mam pytanie jeśli nie ma sie przyrządu który pokazuje ile mamy tętna itp to skąd mam wiedzieć
tylko mam pytanie jeśli nie ma sie przyrządu który pokazuje ile mamy tętna itp to skąd mam wiedzieć
metoda palpacyjna sie klania, pomiat Hr/min recznie.
#12
kacper.op
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 84
- Rejestracja: 12 07 2007
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dolnośląskie
Napisano 13 lipiec 2007 - 10:01
Wiecie to urządzenie to chyba podchodzi pod urządzenia aerobowe bo niezle sie mozna spocic i wszytsko boli pozniej. A L-karnityna ktora firme polecacie olimp?
#13
kacper.op
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 84
- Rejestracja: 12 07 2007
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dolnośląskie
Napisano 13 lipiec 2007 - 10:11
a jeszce jedna rzecz na innej stornie wycztalem ze dieta niskoweglowodanowa jest tylko dla doroslych to czy nadaj sie dla mnie 16 latka?? I czy moge jeszce do aerobow, tych suplementow i diety dodac pompki i brzuszki i pare tam innych cwiczen??
#14
Łubek
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 48
- Rejestracja: 30 08 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 25
Napisano 13 lipiec 2007 - 14:30
Użytkownik Michaelg dnia 13-07-2007, 10:02 napisał
sory sorry wiem kliknałem na link ale nie zauważyłem że napisałeś że są w nim załozenia ;P spoko
tylko mam pytanie jeśli nie ma sie przyrządu który pokazuje ile mamy tętna itp to skąd mam wiedzieć czy robię np HIIT czy normalnie trening aerobowy??
tylko mam pytanie jeśli nie ma sie przyrządu który pokazuje ile mamy tętna itp to skąd mam wiedzieć czy robię np HIIT czy normalnie trening aerobowy??
Kup sobie pulsometr za 25zl na allegro.
#16
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34494
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 14 lipiec 2007 - 09:23
Generalnie w takim wieku odradzałbym redukcję chyba, ze nadwaga zagrażałaby zdrowiu. Wystarczy duuuzo ruchu i musisz po prostu wyeliminować te błędy żywieniowe, które doprowadziły do nagromadzenia fatu.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#17
kacper.op
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 84
- Rejestracja: 12 07 2007
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dolnośląskie
Napisano 17 lipiec 2007 - 09:59
A jak cwiczyc aeroby wieczorem czy rano? a Cwiczenia jak rano czy wieczorem?? Bo teraz robie cwiczenia rano i aeroby wieczorem. Czy jest to dobrze??
#18
Woodzu
- submission fighting
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 6896
- Rejestracja: 06 04 2005
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 17 lipiec 2007 - 10:43
mozesz rano naczczo , po treningu - areoby
trening staraj sie robic w godzinach 11-18 chociaz wczesniej/pozniej tez mozna wszystko zalezy jak twoj dzien wyglada i kiedy masz czas na silownie.
Polecilbym robienie areobow zaraz po treningu na silowni.
pozdr.
trening staraj sie robic w godzinach 11-18 chociaz wczesniej/pozniej tez mozna wszystko zalezy jak twoj dzien wyglada i kiedy masz czas na silownie.
Polecilbym robienie areobow zaraz po treningu na silowni.
pozdr.
#19
kacper.op
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 84
- Rejestracja: 12 07 2007
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dolnośląskie
Napisano 18 lipiec 2007 - 14:41
Czesc.Mam pytanie czy cwiczac na lawce takiej pod sztange zrzucamy kg??Czy schudne na tej lawce np.
http://www.fitness-sport.pl/catalog/produc...products_id=239 ?? Prosze o odpowiedz i pozdrawiam.
http://www.fitness-sport.pl/catalog/produc...products_id=239 ?? Prosze o odpowiedz i pozdrawiam.
#20
krissus
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 35
- Rejestracja: 09 05 2007
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 18 lipiec 2007 - 19:48
kacper.op, masz trochę do nadrobienia w lekturze nt. podstawowych spraw dot. treningu i diety. Zapraszam do tematów podwieszonych w działach dieta i trening
cokolwiek Cię nie zabije tylko Cię wzmocni
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Reveal The Steel efekty | Badanie krwi beta | MVP Iso Muscle 94 skutki uboczne | Prestarium Plus | Foradil | Badanie moczu posiew | Olimp Glucosamine