Witam jestem swiezakiem na tym forum, i tak jak w temacie chcialem aby ktos poradzil mi jak skutecznie stracic zbedne kilogramy, wiec tak mam 18 lat 178 cm wz. i niestety 98 kg wagi ;/, troche tego jest, brzuch wystaje nie tak bardzo bo kiedys za dzieciaka postanowilem schudnac i jakos sie powiodlo, i zostalo mi masy miesniowej :), wiec tak chcialbym o jakas porade nie za bardzo zwiazana z kosztami, poniewaz z bogatej rodziny sie nie wywodze, wiec silownia odpada jedynie cwiczenia domowe, no i bez zadnych specyfikow "do kupienia", no i najlepiej jesli ktos by poradzil jaka diete uzywac, chce stracic troche na wadze i zeby moj brzuch byl bardziej ze tak powiem wymodelowany, niz wystajacy :P, mamy juz marzec wiec niedlugo wakacje wiec zapewne nie tylko ja mysle o jakims straceniu wagi, no ale niestety pewno jako jeden z nielicznych nie mam zbyt duzo pieniazkow w zanadrzu, wiec prosze o pomoc w opisaniu czegos co by pomoglo, czytalem na forach tu i innych rozne sposoby, ale jednak wole spytac o porade pozdrawiam serdecze i licze na odpowiedz :)

http://www.kfd.pl/diety-redukcyjne-ckd-tkd...nowe-27689.html poczytaj o diecie Low Carb. Tu masz trening do robienia w domu + aeroby.

Przeczytalem, i chyba sie za to wezme, tylko treningow do wykonania w domu nie,a jedynie pisze o aerobach na koncu zagadnienia zwiazanego z dieta Low Carb, jak juz mowilem za dzieciaka postanowilem schudnac, wtedy jadlem baaardzo malo, sniadanie to bylo dla mnie szklanka wody +2 suche kromki chleba, obiad normalny domowy, lecz w mniejszej ilosci a na kolacje jedynie woda, i wieczorne treningi, tzn pompki brzuszki przysiady, poranne bieganie oczywiscie ok,. 40 minut, i jakos mi sie udalo zrzucic kilogramy, ale wczoraj poczytalem troche i pisali ze takie diety nie sa dobre, na zrzucenie kg, mimo ze szybko to pozniej taka dieta sie odgrywa na organizmie, czestszym pochlanianiem jedzenia, teraz przez tydzien cwicze wieczorami 100 brzuszkow podzielone na serie po 15-20, i pompki, bo ciutek przyzimnawo na bieganie, no i jem jak w mojej 1wszej diecie, czyli prawie nic :p, mysle nad A6W, ale nie potrafie sobie rozplanowac diety, bo chyba katowanie sie zeby stracic kilogramy nie jest dobrym pomyslem, chociaz po tygodniu juz lekko sie przyzwyczailem i mnie nie ciagnie do duzej ilosci jedzenia, aaale ja jestem tylko poczatkujacym a wy specjalistami, wiec zostawiam to w waszych rekach :)