Jak schudnąć na siłowni

#1 fretka12

Wczuwa się w forum

Grupa: Uzytkownicy
Postów 170
Rejestracja: 10 02 2009

Napisano 26 sierpień 2011 - 18:31

Cześć, chciałabym zrzucić parę kg i w tym celu zapisałam się na siłownię. Nigdy wcześniej nie chodziłam do takich miejsc i nie wiem jak ćwiczyć na niektórych urządzeniach. Nie wiem też w jaki sposób wykonywać ćwiczenia aby schudnąć. Czy możecie mi jakoś pomóc i podpowiedzieć jak prawidłowo ćwiczyć? Z góry dzięki :-)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Mhp Up Your Mass 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)

ULTIMATE Whey Supreme - 2270 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 186,25 zł)

Bio Tech USA - Amino Fuel - 120 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł)

PVL Mutant Mayhem 270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs (5443 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 155,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

jak oceniacie ta odzywke??? | VITALMAX creatin monohydrate-prosze o informacjie , Ławka a wąskie stojaki | jwe , Jak zmienic login? , Trening domatora + trening na siłowni | pytanie , Jakie odblokowanie po Metanabol + Omnadren + Boldenon? | pomoc w doborze odbloku

#2 alan67

Wczuwa się w forum

Grupa: Uzytkownicy
Postów 145
Rejestracja: 28 12 2004

Napisano 26 sierpień 2011 - 20:03

http://www.kfd.pl/at...owanie-f92.html w tym linku masz opracowane ćwiczenia bodajże na wszystkie partie ciała. Są one pokazane na urządzeniach z siłowni więc przy okazji dowiesz się jak w ogóle zabrać się do wykonywania ćwiczeń na takich przyrządach. Zawsze możesz poprosić instruktora o pomoc :-)

Do góry of the page up there ^

#3 plonacastodola

Wczuwa się w forum

Grupa: Uzytkownicy
Postów 135
Rejestracja: 06 03 2008

Napisano 26 sierpień 2011 - 20:19

Żeby schudnąć na siłowni najlepiej jest wykonywać ćwiczenia aerobowe. Najlepszym do tego urządzeniem jest orbitrek, rowerek i bieżnia. Takie ćwiczenia należy wykonywać min. 30 min w spokojnym tempie, tak aby nie złapać zbyt dużej zadyszki i się nie zmęczyć.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć