Cześć, od kiedy tylko pamiętam, zawsze miałam grube nogi, szczególnie uda. Kiedyś jakoś mi to szczególnie nie przeszkadzało, ale teraz zaczęło i to bardzo. Dlatego też postanowiłam wziąć się za swoje nogi i nieco je wyszczuplić. Czy znacie może jakieś ćwiczenia na mięśnie nóg? Będę wdzięczna, pozdrawiam

Też miałam taki problem, ale znalazłam to: http://www.kfd.pl/tr...ladkow-f98.html
Masz tu opracowane wszystkie ćwiczenia na nogi i pośladki, jest tam profesjonalnie pokazane jak wykonywać poszczególne ćwiczenia i na jakich maszynach w siłowni. Posiłkowałam się tymi ćwiczeniami i naprawdę udało mi się wyrzeźbić ładne uda. No i oczywiście dieta, która jest konieczna w walce z tłuszczem

Ja pamiętam jak moja koleżanka chcąc popracować nieco nad rzeźbą nóg, postanowiła codziennie skakać na skakance.
Musze przyznać że dopięła swego, a dodatkowo poprawiła swoją wydolność. teraz na jej nogi to aż chce się patrzeć, są jędrne, ładnie umięśnione, normalnie cud, miód