Witam, chciałabym schudnąć 10 kg. Od kilku miesięcy pracuje w pizzerii a to niestety powoduje że gdy jestem głodna sięgam po pizze lub inne jedzenie tego typu. Przytyłam a teraz chce się pozbyć zbędnych kilogramów. Macie może jakieś wskazówki, porady co robić aby bez efektu jo-jo wrócić do poprzedniej wagi? pozdrawiam

Najlepiej by było zmienić pracę, bo to ona powoduje że tyjesz, no ale wiadomo jaka wygląda obecna sytuacja na rynku pracy więc nie ma wymyślać Słuchaj mi się wydaje że jak przestaniesz jeść w pracy pizze i inne tego typu produkty to z pewnością przestaniesz dalej tyć. Bierz do pracy jedzenie z domu, kanapki, owoce, ogólnie coś zdrowego i odstaw na razie na jakiś czas pizze.

Poza odstawieniem pizzy na jakiś czas powinnaś teraz zacząć ćwiczyć i więcej się ruszać. Ruch to nieodłączny element każdej walki ze zbędnymi kilogramami. Możesz sobie w ramach codziennego ruchu iść do pracy i wracać z niej pieszo. Codzienne pół godz marszu jest bardzo ważne przy odchudzaniu. Oczywiście lepiej jest jak trwa to dłużej niż pół godz.