Problem tkwi w tym ze nie mam pojecia jak rozplanowac zjedzenie domowych zbiorow :)
Zeby uniknac pytan typu "skoro nie wiesz to po co kupywales' itp itd dodam na wstepie ze dostalem je za free

Otoz zgromadzilem w domowej szaweczce
-Bcaa olimpa
-Kreatyne Vitalmaxa
-carbo
-Biogenix Orogenix -jakis Orotan kreatyny

Prosilbym o pomoc w sensownym rozplanowaniu zgromadzonego bogactwa
jest mozliwosc czegos dokupienia tak mniej wiecej ~50zł


1.Jestem po 1 cyklu na Vitalmaxie
2. Dite uboga z powodu środkow ale jest ...


I to chyba bylo by na tyle
Pozdrawiam

1. KUPOWAĆ a nie KUPYWAĆ !!
2. SZAFECZCE a nie SZAWECZCE

3.


carbo po treningu
bcaa przed i w trakcie aerobów
kreatyna dt 5g po snidaniu 5g po treningu , dnt 5g w ciagi dnia , cykl 8-12 tyg