To mój ostatni tydzień treningu, bo w piątek popołudniu wyjeżdzam, stąd moje pytanie kiedy mam zrobic jakie partie?? normalnie ćwicze:
pon-plecy,barki(tył),przedramiona, śr-biceps,triceps, piąt-klata,barki(przód,bok),sob-nogi, teraz mam tylko cztery dni do dyspozycji, nóg już nie zrobie, co proponujecie?? moze tak pon-plecy,barki(tył),przedramiona,wt-biceps,triceps, czwartek-klata,barki(przód,bok), jak dam rade to nogi dorzuce gdzieś

Nie wciskaj nic na siłę, zrób sobie tak:

klatka,plecy
nogi,barki
biceps,triceps

no dobra ale przykładowo w piątek klate robiłem to mam teraz w poniedziałek z plecami zrobic??

To zamień sobie te dni treningowe.

kurcze cięzko to ułozyć bo jak bym nie zaczał to za którki okres czasu od ostatniego treningu danej partii, przykładowo w pon nie moge dać barków i nog bo w piątek robiłem, rozumiem że ten przykład co podałem jest zły bo nie ma dnia przerwy miedzy plecami a treningiem łap??

rozłóz sobie jak chcesz, treningi nie muszą być przecież bardzo intensywne.

Cytat

chodzi o to, aby nie wciskać na siłę niczego.

w sumie to racja, ostatni tydzien zrobie jak mówiłem ale nie az tak intensywnie jak zwykle:) czyli pon-plecy,barki(tył),przedramiona,wt-biceps,triceps, czwartek-klata,barki(przód,bok), a nogi w srode jak juz:)jedyna inna opcja to pon-plecy,barki(tył),przedramiona,śr-biceps,triceps, czwartek-klata,barki(przód,bok)

Użytkownik Peru edytował ten post 13 lipiec 2008 - 19:56