Jak rozbudowac te grupy miesniowe?

#1 jaack

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 06 07 2009
Wiek: 33
Płeć:Mężczyzna
Miasto:UK
Staż [mies.]: ok 43

Napisano 12 wrzesień 2009 - 22:57

witam wszystkich mam kilka pytan odnosnie kilku partji miesniowych i ich dopracowania?
a mianowicie :
-jakies dobre cwiczenie na rozciagniecie i powiekszenie zewnetrznego aktonu klatki piersiowej tego ktury ciagnie sie od pachy do sutka -niektuzy kulturysci maja go tak dopracowanego ze sprawia wrazenie ze ich klatka jest "kwadratowa"
-cos na wewnetrzna glowe tricepsa a dokladniej na jej rozciagniecie bo muj tric jest calkiem ok ale sprawia wrazenie krutkiego i zaczyna sie prawie w polowie ramienia

wielkie dzieki

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Universal CarniTech 473 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)

Universal Shock Therapy - 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)

UNS Mass Attacker 6,8kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 134,99 zł)

Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs (5443 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 155,00 zł)

Trec HMB Revolution 300 kaps x 2 + 150 kaps GRATIS (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Ilość czy jakość , Środki do dyspozycji Sustanon, Propionat, Deca-Durabolin, Prolongatum, Boldenon, Winstrol, Testosteron - jaki cykl? , JAKI ANTYKATABOLIK?? , Trec Max Carb | jak to dawkowac? , Jak ćwiczycie brzuch?

#2 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 19079
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 12 wrzesień 2009 - 23:45

Po pierwsze zajrzyj do słownika, bo ortografia razi w oczy....

- różne warianty rozpiętek, wyciskania w szerokim uchwycie
- wszelkie podstawowe na triceps (francuskie, pompki na poręczach, wyciskanie wąsko) o ile dobrze rozumiem o co Ci chodzi

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!