Pomóżcie chłopaki, jestem ektomorfikiem 62,5kg/181cm przez 2,5 miecha siedzę na profesjonalnej siłowni w czasie tychże miesięcy przytyłem zaledwie 1,5kg, a więc mało. Ogólnie mało jem i mało rzeczy lubię, a mój żołądek nie jest elastyczny za ch*ja nie mogę go rozepchać. Wcześniej brałem "Bee Power" kapsułki na apetyt, które zamiast pomóc szkodziło bo jadłem po nich jeszcze mniej. Co mogę wg was zrobić ;(?

dlaczego nie jesz , przełam się bez jedzenia to ta siłownia to stracony czas szamaj nie bierz prochów jak zaczniesz jeśc zobaczysz efekty.

Gdyby to było takie proste.. po prostu nie jestem w stanie dużo jeść zwłaszcza rano gdzie nastawiam sobie dodatkowe 30 min, aby zjeść te 50g płatków, tłamszę je i miele w ustach, aż żal patrzeć.

jedz mniej a częściej

Jeśli chodzi o czas to nie mam z tym problemu, ale i tak nie daje rady tego wepchnąć dla mnie problem stanowi zjedzenia nawet tych 3 głównych posiłków (śniadanie, obiad, kolacja). Na pewno nie ma czegoś co by mi pomogło rozepchać żołądek?

żołądek jest elastyczny problem tchwi gdzie indziej

Stopniowo zwiększaj objętość posiłków i przyzwyczajaj żołądek do większej ilości pożywienia.

Użytkownik Acheron dnia 06 marzec 2011 - 20:00 napisał

Jest pij dużo napoju gazowanych ja jak piłem w trakcie treningu tak pół butelki wody gazowanej to byłem tak pełny jak bym miał zaraz pęknąć ,ale teraz przeszedłem na nie gazowaną z sokiem i po problemie.

Albo się człowieku przełam w końcu, albo dalej się zamartwiaj swoim wyglądem. Myślisz, że wszystko w życiu jest takie proste? Bez samozaparcia i poświeceń nie będzie efektów. Pytasz nas o coś, czy się użalasz? Mnie na początku wystarczyła kanapka z rana, słaby obiad i batony/napoje, a teraz zjadam 6-7 pełnowartościowych posiłków - mam mnóstwo siły. Dopóki nie uświadomisz sobie, że sobie szkodzisz, nic nie wskórasz. Bądź mężczyzną i zrób coś z tym. Nie bierz żadnych supli wspomagających łaknienie, bo to ściema na frajerów.

Ludzie nie mają co jeść, a ty się użalasz, że płatków z rana nie możesz wcisnąć. Sorry, że tak ostro, ale takie głaskanie nic Ci nie uświadomi.

Użytkownik Vargash edytował ten post 07 marzec 2011 - 22:43