Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Jak przybrać na wadze? waże 74 kg i mam ok 190 cm wzrostu. ciężko jest mi przybrać na wadze, jeśli by ktoś mógł napisać mi diete na 1 tydzień byłbym wdzięczny:)
Jak przybrać na wadze?
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
Bio Tech USA Nitron - 1000ml (w wyprzedaży tylko - 48,99 zł)
Panthera Primaltein Mass - 4500g (w wyprzedaży tylko - 119,00 zł)
ActivLab Crea Shot - 1000g (w wyprzedaży tylko - 70,00 zł)
Universal Shock Therapy - 1000 g (w wyprzedaży tylko - 128,00 zł)
Ultimate - Amino 2002 330 tabl. (w wyprzedaży tylko - 96,70 zł)
--------------------------------------
Bio Tech USA Nitron - 1000ml (w wyprzedaży tylko - 48,99 zł) Panthera Primaltein Mass - 4500g (w wyprzedaży tylko - 119,00 zł) ActivLab Crea Shot - 1000g (w wyprzedaży tylko - 70,00 zł) Universal Shock Therapy - 1000 g (w wyprzedaży tylko - 128,00 zł) Ultimate - Amino 2002 330 tabl. (w wyprzedaży tylko - 96,70 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jaka odżywka na masę? | Proszę przeczytać cały mój post w temacie! , Jaka dieta dla 16 latka ? | Chcę szybko przytyć... , Jak przybrać na wadze , Jakie białko?? , Jaka sztanga? | w kupnie sztangi
Jaka odżywka na masę? | Proszę przeczytać cały mój post w temacie! , Jaka dieta dla 16 latka ? | Chcę szybko przytyć... , Jak przybrać na wadze , Jakie białko?? , Jaka sztanga? | w kupnie sztangi
#3
KO. 
- Spam to mój żywioł
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 3671
- Rejestracja: 17 07 2005
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Żory
-
Staż [mies.]: sezon
Napisano 29 czerwiec 2006 - 21:41
Cytat
7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
Serek wiejski 200g
Oliwa z oliwek 10ml
10:35
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
Twarog chudy 100g
13:30
Ryz brazowy 80g
Piers z kurczaka 100g
16:00
Makaron 100g
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 15ml
17:30-18:30
Trening
18:30
60g Carbo
19:10
Chleb pelnoziarnisty 100g
Tunczyk w wodzie 120g
22:00
3 jajka
Razem - podsumowanie
- białko 144,28 g
- tłuszcz 75,41 g
- węglowodany 387,14 g
- kalorie 2678,00 kcal
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
Serek wiejski 200g
Oliwa z oliwek 10ml
10:35
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
Twarog chudy 100g
13:30
Ryz brazowy 80g
Piers z kurczaka 100g
16:00
Makaron 100g
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 15ml
17:30-18:30
Trening
18:30
60g Carbo
19:10
Chleb pelnoziarnisty 100g
Tunczyk w wodzie 120g
22:00
3 jajka
Razem - podsumowanie
- białko 144,28 g
- tłuszcz 75,41 g
- węglowodany 387,14 g
- kalorie 2678,00 kcal
duzo rosnij
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Leczenie ambulatoryjne definicja | DoxaLEK | Zabieg endermologii | KFD 100 % Whey Protein dawkowanie | Pavol Jablonicky | Kalium Polfarmex | Masaż waginy