Jak przybrać na masie i zrzucić tłuszcz z brzucha jednocześnie?

#1 wojtek2904

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 6
Rejestracja: 26 03 2010
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 30 grudzień 2010 - 23:33

Witam mam takie pytanie...
Ćwiczę od 2 miesięcy na siłowni, wszystko fajnie tylko chciałbym przybrać na masie a jednocześnie zrzucić tkankę tłuszczową z brzucha...mógłby ktoś bardziej doświadczony podpowiedzieć jak to zrobić??
Cwiczę 3 razy w tygodniu, po każdym treningu ćwiczę brzuch, później rowerek lub bieżnia a po siłowni chodzę na basen... Staram się ograniczać jedzenie oraz piję odżywkę typu gainer
Co poprawić żeby przybrać na masie i jednocześnie stracić na brzuchu
Z góry thx za odpowiedź....

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Gaspari SuperPump 250 Stick Paks - 20 sasz. (akurat w wyprzedaży, tylko - 90,00 zł)

Universal Animal Pak - 44 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

ActivLab Glutamine Xtra 450g (akurat w wyprzedaży, tylko - 52,00 zł)

Universal NOX 3 - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 137,00 zł)

UNS Kreatine Plus 200 mesh - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Mechatronika | jakie predyspozycje , Jak to rozpisac?? , Jaka Dieta? , Jaki spalacz dla dziewczyny? , Trening i dieta na zrzucenie brzucha

#2 sould

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1777
Rejestracja: 29 07 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kępno
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 31 grudzień 2010 - 00:05

Dietę.

Zapraszam na moje DT!

NIE UDZIELAM RAD NA PW ZA DARMO

Do góry of the page up there ^

#3 Van Zan

IF, PHAT

Grupa: Pomocnik
Postów 7818
Rejestracja: 22 06 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 31 grudzień 2010 - 09:46

Dieta

Do góry of the page up there ^

#4 wojtek2904

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 6
Rejestracja: 26 03 2010
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 31 grudzień 2010 - 14:14

a co w takiej sytuacji mogę jeść?? Jakie produkty a jakie ograniczać?? Czy mogę pić tą odżywkę gainer, czy przez to nie zwiększy mi się masa tłuszczu??

Do góry of the page up there ^

#5 lemn

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 2541
Rejestracja: 12 12 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 20

Napisano 31 grudzień 2010 - 22:02

Nie możliwe będzie jednoczesne zwiększanie masy i redukcja tłuszczu.
Zainteresuj się dieta nisko - węglowodanową znajdziesz ja w podwieszonych. Zredukujesz tłuszcz i zajmiesz się masą. Odżywka typu gainer nie zwiększy ilości tłuszczu jeśli będziesz ją stosował w odpowiedniej porze.

Zawsze są ci jeszcze lepsi... Ale z każdym miesiącem coraz mniej...
Mój dziennik treningowy ! Zapraszam

Do góry of the page up there ^

#6 wojtek2904

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 6
Rejestracja: 26 03 2010
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 31 grudzień 2010 - 22:35

Użytkownik lemn dnia 31-12-2010, 22:02 napisał

Dieta nisko - węglowodanowa ok....ale w takiej sytuacji gainer chyba nie zabardzo do tej diety pasuje bo zawiera dość dużo węglowodanów, co mógłbym kupić zamiast gaineru??? Jakieś reduktory tłuszczu?? białko??
proszę o rady :D

Do góry of the page up there ^

#7 Batist

wesoły kostek

Grupa: KFD pro
Postów 4931
Rejestracja: 12 08 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 31 grudzień 2010 - 23:02

Co mógłbyś kupić zamiast gainera ?
Hmmm... przecież to uzupełnienie braków w diecie "jedzenie w proszku"
Na redukcji ww powinneś bez problemu dostarczyć z jedzenia.
Na razie starczy porządna dieta i aeroby.

Codziennie budze się przystojniejszy, ale dziś to już przesadziłem...

Do góry of the page up there ^

#8 RallyPucu

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 97
Rejestracja: 18 12 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tychy
Staż [mies.]: 12

Napisano 31 grudzień 2010 - 23:13

Dokładnie dieta i areoby

z początku powinny Ci wystarczyć

jest SUBARU, jest IMPREZA

Do góry of the page up there ^

#9 wojtek2904

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 6
Rejestracja: 26 03 2010
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 31 grudzień 2010 - 23:15

A jak z basenem, bo po każdym treningu chodzę też na basen....wydaje mi się że to pomaga w zrzucaniu opony, ale nie jestem pewien...?

Do góry of the page up there ^

#10 Batist

wesoły kostek

Grupa: KFD pro
Postów 4931
Rejestracja: 12 08 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 31 grudzień 2010 - 23:22

Użytkownik wojtek2904 dnia 31-12-2010, 23:15 napisał

A jak z basenem, bo po każdym treningu chodzę też na basen....wydaje mi się że to pomaga w zrzucaniu opony, ale nie jestem pewien...?

Basen jako forma aerobów po treningu siłowym może być

Codziennie budze się przystojniejszy, ale dziś to już przesadziłem...

Do góry of the page up there ^

#11 wojtek2904

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 6
Rejestracja: 26 03 2010
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 31 grudzień 2010 - 23:24

Ok...czyli odkładam gainer, i ograniczam wegle...rozumiem że tłuszcze w takiej sytuacji mogę spożywać, bo teraz starałem się ograniczać tłuszcz a węgli i białka jeść jak najwięcej...